📛 Задавались ли вы такими вопросами:
- Я никчемный/никчемная?
- Странный/Странная?
- Я бесполезный/бесполезная?
- Какая-то не такая/какой-то не такой?
- Глупая/глупый?
- И многие другие вопросы в таком же духе.
Почему вы так безжалостны к себе?
🤬 Ведь именно таким вопросом вас следует задаваться, если вы каждый день перебираете у себя в голове все выше написанные самоуничижительные мысли.
Каждый день вы убеждаете себя, что вы "не в порядке" с упорством, которому позавидовал бы любой спортсмен, идущий к олимпийской медали. Вот только в вашей истории медаль вам выдадут как самому лучшему разрушителю собственной жизни.
Жить из позиции "я не в порядке" очень тяжело.
Но вы ведь привыкли и другое пробовать не хотите.
Давайте представим на примере. Позиция по жизни "я не в порядке" это железная ржавая кружка, дно которой похоже на решето. Жизненная позиция "Я в порядке" - это новенькая, сверкающая на солнце, железная кружка с отличным дном.
Вам дали задание на скорость с другими соревнующимися налить из колодца воды в ведро, которое стоит неподалеку. Набирать воду можно только вашей кружкой (позицией по жизни).
Звучит гонг, участники ринулись к колодцу. Колодец неглубокий, и вот вы бежите вместе с толпой, но выиграть в этой игре вы не сможете.
Ваша ржавая кружка под названием "Я не в порядке" просто не держит воду, жидкость выливается через ржавое дно кружки, полное небольших дырочек.
😱 Увы, мой друг, ты не успел начать игру и уже проиграл.
Очевидно, что пользоваться концепцией "Я в порядке" гораздо выгоднее. Как минимум есть вероятность хотя бы поиграть.
На указанном примере мы видим, насколько большой разрыв происходит между людьми, которые пользуются двумя разными позициями по жизни: "я в полном порядке" и "я не в порядке". Более того, на примере мы заметим, что человек, который не в порядке, тратить может колоссальное количество усилий, бегать от колодца к ведру быстрее, чем другие, и тем не менее не продвинуться в наполнении ведра ни на одну кружку. Все усилия уходят впустую.
Именно так происходит у людей, которые тратят огромное количество своих ресурсов на уничтожение себя, путем обдумывания мыслей, таких как: я бесполезный, я никчемный, я какой-то не такой и так далее.
Из позиции "я не в порядке" очень сложно контактировать с другими людьми. Они же по вашему мнению в порядке. Также такая жизненная позиция порождает много стыда.
🤯 Я какой-то не такой, а значит, мне стыдно: за свое поведение; за свои слова; за то, как я выгляжу; как хожу и так далее.
🫥 Откуда вообще в вас все это зародилось?
Я уже поднимала данную тему в другой статье на запрет проявлять себя миру. Прочитайте эту статью, информация в ней будет весьма актуальна: Откуда растут ноги у запрета на проявление себя? Почему ваша “фальшивая личность” защищала вас в детстве?
Мы рассматривали, что в детстве на нас могли оказать очень большое влияние наши родители.
В этой статье мы все еще заострим внимание на этом моменте. Подумайте, какие слова или фразы вы слышали в детстве, которые вы себе чаще всего повторяете уже во взрослом возрасте?
Кто вам говорил эти фразы и при каких обстоятельствах?
Давайте приведу несколько примеров, в комментариях вы можете предложить ваши варианты.
🫤 Очень часто дети слышат такие вещи:
- у тебя руки из одного места растут;
- такой же неудачник, как и твой отец/такая же неудачница, как и твоя тетя;
- некрасивая, так будь хотя бы умной;
- ты сущее наказание;
- вот Ваня/Маша как хорошо учатся, не то что ты;
- никто тебя замуж не возьмет такую.
И это еще самые безобидные фразы, которые я слышала от клиентов.
Ребенок, это чистый лист, у него нет своего понимания - какой он. Поэтому он ищет свое отражение у значимых взрослых. Какую бы глупость ни говорили родители, ребенок все воспринимает как истину в последней инстанции. Поэтому у нашей позиции по жизни "я не в порядке", которая тянет нас ко дну, ноги растут из нашего глубокого детства и бессознательного, в котором, все это осталось.
✍🏻 Сразу оговорюсь, что мы сейчас не делаем плохими ваших родителей, это не наша цель. Нужно понимать, что у них были причины, почему они вели себя так или иначе (проблемы в отношениях друг с другом, перегруженность работой и так далее). Ваши родители говорили, так как считали нужным, но не осознавали всех последствий, которые оказывали на вас их слова и поступки. Суть этой статьи определенно не в том, чтобы опорочить родителей. Главное, нам надо найти все те фразы, которые окружали вас в детстве и которые отражаются на вас сейчас. Все то, что заставляет вас думать, что "вы не в порядке".
Упражнение "Два столбика".
Обязательно выделите время на это упражнение и запишите себе все фразы, которые сможете только вспомнить.
Далее можно сделать в виде таблички:
- один столбик - ваша фраза,
- второй столбик - ваша детская интерпретация.
Например: у тебя руки из одного места растут - "я рукожоп"; вот Маша, как хорошо учится - "я тупая". Чем больше вы найдете закономерностей, тем лучше.
💡 Когда вы составите большую табличку, вы поймете, что выработанная позиция "я не в порядке" это то, что вам привнесли в вашу жизнь в детстве. Но сейчас вы уже выросли, а значит, любой паттерн поведения вы всегда можете поменять.
Попробуйте новый поход к себе! Совершенно кардинально для вас новый!
Да, в самом начале будет очень сложно, но с каждым днем вам будет даваться это все легче и легче.
Итак, вы составили таблицу всех фраз родителей/бабушек/дедушек и ваших детских выводов из этих фраз. Теперь вы можете строго следить, какая мысль у вас появилась в голове. Я никчемный? Отлично, теперь вы знаете, что она не совсем ваша. Давайте заменять.
С сегодняшнего дня моя жизненная позиция - это "я в полном порядке". Когда вы что-то сделали новое для вас, то старайтесь думать исходя из новой позиции: "Вау, я молодец! Я это раньше никогда не делал! Для первого раза получилось весьма неплохо".
С каждым разом заменять мысли на позитивные будет все легче. Главное - это ваша железная воля заменить ржавую кружку на новую и тем самым облегчить себе жизнь, ведь так играть и соревноваться гораздо интереснее? Не правда ли?
