Отказ от вредных привычек и физическая активность существенно улучшают здоровье сердца и повышают продолжительность жизни. К таким выводам пришли специалисты Тулейнского университета в США по итогам своего исследования.
Ученые изучили данные более 23 тыс. добровольцев, участвовавших в обследовании здоровья и питания в период 2005–2018 годов. В рамках исследования эксперты оценили здоровье сердечно-сосудистой системы добровольцев по 100-балльной системе, сообщает Al Hadath.
В результате специалисты установили, что участники исследования с самыми высокими баллами жили на 9–10 лет дольше, чем добровольцы с низкими показателями. Полученные данные ученые связали с образом жизни пациентов.
Так, некурящие люди жили на 7 лет дольше, чем те, кто придерживался этой вредной привычки. У людей, которые спали по 7–9 часов в сутки, продолжительность жизни в среднем увеличилась на 5 лет в сравнении с добровольцами, страдающими от недосыпа.
Всего эксперты выделили 8 факторов, влияющих на здоровье сердца и продолжительность жизни: отказ от употребления табачных изделий, физическая активность, правильное питание, качественный сон, контроль веса, артериального давления, уровня глюкозы и холестерина в крови.
Материал носит информационный характер и не заменяет консультации врача.
© Фото: ИД «Волгоградская правда» / архив.
