Всем привет!
Для тех, кто пропустил предысторию моего необычного приключения, оставлю ссылочку на статью о результатах первой недели, в которой, в свою очередь, есть тоже ссылочка на первую статью о причинах перехода на кето👇
Это чтобы не было вопросов зачем мне это надо было)).
Ну что, друзья, я ожидала чего угодно, но не такого!
Две недели кето дало мне прибавку в 1 кг!
Красные столбики - это кето.
Сначала был небольшой слив воды, но с первой же недели начали расти объемы.
Как раз перед вторыми замерами я сорвалась на углеводы, поэтому отекла.
К тому же, у меня восстановился цикл, поэтому те замеры считаю необъективными.
Но и эта неделя возвращения на мое традиционное питание ничего не изменила - прилип килограмм!
Сторонники кето сейчас скажут, что наоборот вес вырос из-за возвращения углеводов, но мы то с вами знаем, что углеводы просто вернули гликоген в мышцы и водичку, а объемы (значит и жир) начали расти как раз на жировом питании, а по возвращении наоборот пошли на убыль.☝️
Про внешний вид
Я никогда не думала, что за две недели можно стать такой дряблой!
Из меня будто вынули мышцы и заполнили желе), даже кожа на животе опять пошла фалдами.
Но сейчас все постепенно приходит в норму, и это радует!
Про силовые
На кето очень упали мои силовые показатели.
Сейчас, слаба богу, все восстановилось, даже прибавила по весам!
Кстати, весы показывают прибавку мышц в том числе)
Калькулятор тоже, но думаю тут ещё есть элемент гуляния жидкости!☝️
Я не знаю, как объяснить такие результаты. На кето я калорийность не меняла - только пропорции жиров и углеводов. По идее такого привеса быть никак не могло. В гормоны и другие тонкие материи я не верю, тем более сейчас все возвращается к норме.
Но этот опыт отбросил меня надолго назад - до конца марафона остался месяц.
Вряд ли у меня получится сбросить 2,4 кг до идеала, но это и не главное!
Главное - восстановиться с минимальными потерями!
Калорийность свою я урезать не хочу и не буду, думаю, сейчас тело поймет, что голодом его больше морить не будут и перестанет накапливать!
А как ваши дела?
Отчёт по питанию
Мы пока на выходных у родителей, я без весов, тестирую свой конструктор питания.
У нас на повестке шашлык из шеи, а значит с углеводами я сегодня на "вы".
Вот что у меня получилось:
Прошла:
Делитесь своими табличками🤗