Признайтесь, кому знакомо такое чувство: когда после зимы ожидаешь подъема сил и пристойного внешнего вида, а организм в ответ как будто говорит “никаких красивых волос и кожи, пока ты не восполнишь дефициты”?
Вот и у меня сейчас абсолютно то же самое. Ставьте лайк на пост, а я сейчас расскажу, как начала с этим бороться — возможно, кому-то поможет мой опыт.
Вроде зима закончилась, отопление выключили, солнышко светит вовсю, но у меня до сих пор проблемы: кожа стала очень очень сухой, она шелушится, ногти легко ломаются, как будто им не хватает чего-то, а волосы секутся, из-за чего приходится каждый месяц подравнивать кончики.
Ну и конечно, я слышала про омега кислоты, ведь именно они, а точнее, их дефицит, во всех источниках являются причиной плохого состояния кожи, ногтей и волос. Увы я не люблю мясо и вообще не ем рыбу, которая как раз и содержит омегу.
Я пробовала решать эту проблему кремами и лосьонами для тела, различными маслами для волос и ногтей, но это помогало кратковременно. Потому что устранять нужно причину, а не симптомы.
Так ведь?!
На этом я не остановилась, ведь никто, кроме меня, не займется моим здоровьем. Я изменила питание и добавила жиров, конечно же, стала пить больше воды и строго за этим следить, добавила витамины группы В. И начала усиленно принимать омега 3-6-9.
Как оказалось, добавки с омегой тоже нужно выбирать тщательно, тем более, что сейчас уже не закажешь баночку с хорошими отзывами на Айхерб.
На что я обращала внимание?
Во-первых, нужно обратить внимание на источник омеги. Во-вторых, идеально, чтобы в составе были разные омеги — не только 3, а еще и 6,9 или 7. В-третьих, я не очень люблю огромные капсулы, они сразу напоминают детство и рыбий жир — так что искала что-то нормального размера.
Забегая вперед, скажу, что такую добавку я все-таки нашла, но сначала немного о моих результатах.
Ну и о главном: помогло ли в решении моих проблем?
- Первые изменения были, как говорят, на лицо! Кожа стала более упругой, шелушинки, которые в зимне-весенний период меня не покидали, остались только на некоторых участках, а потом и вовсе пропали
- Ногти и волосы стали более плотными и сейчас быстро растут
- Удивил меня крепкий сон, в который я стала проваливаться сразу, как голова коснулась подушки, хотя раньше могла долго ворочаться. Это был, пожалуй, самый внезапный эффект!
- И приятный бонус — я больше не хочу сладкого! По крайней мере, не в таких количествах, как раньше, и я вполне могу сдержаться и не съесть вкусняшку.
- Пожалуй, есть и минусы — теперь я глотаю аж 9 капсул в день и слежу за тем, чтобы не забыть их принять. Ну и питаться пытаюсь чище, чтобы эффект был лучше, так что в некоторых любимых вещах себе отказываю.
Уже потом прочитала, что омега, оказывается, помогает худеть, а не только улучшает состояние кожи, ногтей и волос. Как? Потребление омеги помогает дольше оставаться сытыми. Кроме того правильные жиры ускоряют обменные процессы, тот самый метаболизм, который замедляется с возрастом.
Ну и, я считаю, что после зимы многим из нас в принципе стоит восполнить дефициты.
Насколько я слышала, омега вообще лучше всего работает и усваивается летом, так рекомендуется ее пропивать курсом 2-3 раза в год.
Увидев изменения на себе, я теперь рекомендую пить омегу всем.
Я пью вот такую.
Эта омега 3-6-9 делается у нас в России, имеет хороший состав и высокую концентрацию. Лучше усваивается благодаря тому, что изготавливается на основе тюленьего жира, содержит дополнительно уникальный омега-7, имеет сквален и витамины А,Д,Е,Ф.
Возможно, мой опыт кому-то будет полезен и кто-то узнает для себя много нового. Я буду рада любой вашей поддержке: комментариям, лайкам и смайликам.
Оставлю ссылку для тех, кто решит попробовать https://omega-labs.ru
Расскажите, какие витамины принимаете вы? Принимаете ли ОМЕГУ?