Приветствую! Сегодня я научу вас экономить на огурцах и помидорах, которые стоят сейчас как целое состояние. Я не спорю, это важные овощи, однако, сейчас они стоят 500-600р за кг! Это где ж такие цены видели?
Гуляю я по магазинам и смотрю что набирают люди: в 80% это огурцы или помидоры, если человек забрел в овощной отдел. Однако, сейчас не понятно на чем их выращивают, а на рынке цена космическая. Лучше есть свежие с грядки в сезон, где цена не больше 200р за кг, то есть летом.
Помимо привычных нам овощей я рекомендую не забывать, что многая зелень также относится к этому разделу. Это шпинат, укроп, щавель, салат, руккола и так далее. Я расскажу про наиболее полезные.
РУККОЛА
Она немного кисловата на вкус и в этом ее фишка. Она отлично справляется с пищеварением и в ней гораздо больше пользы, чем в тех же овощах. Руккола уменьшает уровень глюкозы, а также является профилактическим средством против анемии.
Из нее можно приготовить салат, добавить в соус или бутерброд.
ШПИНАТ
Отличный источник растительного белка, а также углеводов. Не даром его называют едой спортсменов, ведь он помогает наращивать мышечную массу и хорошо насыщает.
Уже доказано, что шпинат замедляет окислительные процессы организма, а это и старение и рак. Про онкологию хочется сказать, что ученые с Востока нашли ферменты, которые медленно, но верно убивают раковые клетки. А также вот вам исследование о том, что шпинат идеально поддерживает давление.
Шпинат разгоняет обменные процессы и его можно также тушить, идеальный вариант это с курицей в сливках. Он незаменим для пожилых, ведь он выводит все шлаки с кишечника, налаживая стул. А также налаживает иммунитет организма.
УКРОП
Он растет у большинства людей на даче и в магазине стоит копейки. Он улучшает работу желудочно-кишечного тракта, уменьшает вздутие, отечность, обладает мочегонным свойством.
Укроп идеально сочетается со сметаной или мясом.
Лучше покупать в не сезон цен на овощи такую зелень, которая не меньше оказывает пользы и гораздо выгоднее!
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ ОБЯЗАТЕЛЬНО НА КАНАЛ:
И СТАВЬТЕ ЛАЙКИ!
Читайте далее:
👍Хирург-онколог рассказал ПРАВДУ О КОФЕ. Можно ли пить кофе и какие опасные последствия вас ждут?
👍Эта КАША способствует снижению САХАРА В КРОВИ. А также очищает кишечник от шлаков. ИДЕАЛЬНЫЙ ЗАВТРАК.