Здравствуйте!❤👍
Порой удивляюсь, настолько сильно мне повезло. Ведь в моем окружении много опытных врачей. И два дня назад мне наконец удалось нормально поговорить с мужем моей сестры на семейной вылазке. Мы долго болтали и я решила взять "небольшое интервью".
Меня все тревожила тема кофеина в кофе, ведь очень много противоречащих исследований: одни говорят пить кофе, другие - то что это очень вредно. И кому верить вообще? При чем мнения настолько радикальные, что даже в одной статье я прочитала, что кофе якобы годы жизни сокращает🤣.
Нам на курсах по питанию и диетологии говорили о том, что в нормальном количестве кофе не вреден. Но понятие нормы для всех разное, кто-то по 5 чашек пьет и ему даже маловато.
По порядку:
✔Кофе содержит кофеин, а это мощная штучка, которая воздействует на нашу нервную систему. Кофе лучше пить в первой половине дня, ведь он влияет на выработку гормона мелатонина. Этот гормон еще называют "гормоном сна", ведь он вырабатывается у человека и он хочет спать. Вырабатывается в результате наступления темноты, биологических часов, усталости организма.
✔Кофе влияет на еще один гормон лептин: кофе наоборот ускоряет выработку этого гормона, в результате чего вы сможете похудеть. Временно можно не чувствовать голод, а также ускоряются обменные процессы и повышается расход энергии.
✔Также Игорь ( так его зовут ) отметил, что кофе действительно укрепляет сердечно-сосудистую систему. Я сама почитала и нашла много исследований, это подтверждающих. Кофе мягко расширяет сосуды, улучшает кровоток. А тут наблюдается еще один плюс.
✔Кофе способствует быстрому решению задач, ведь кровь активнее питает головной мозг. Иначе говоря, "кочарыжка лучше варит". Если человек много месяцев или лет пьет кофе, то для него эффект будет привычным и ничего глобального он не ощутит.
❌Есть вред от кофе и он действительно большой: количество и качество. Нельзя пить дешевый растворимый кофе и в большом объеме. Лучше пить кофе через день 1-2 чашки.
Интересный факт: считается, что американо очень крепкий, по сравнению с капучино, но это не так. Все зависит не от количества молока, а количества продукта. Если зерен добавлено в американо больше, тогда он будет крепче, но бывает, что зерен добавляют больше в капучино, ведь объем, как правило, больше у него.
ПОДПИШИТЕСЬ ОБЯЗАТЕЛЬНО:
https://dzen.ru/id/620bc5697d3d3d4f9a87e901
Читайте далее:
👍Хватит страдать от больного ЖЕЛУДКА. Продукты, полезные для желудочно-кишечного тракта.
👍Врачи рекомендуют есть ЭТОТ ПРОДУКТ ЛЮДЯМ СТАРШЕ 60 ЛЕТ НЕСКОЛЬКО РАЗ В НЕДЕЛЮ. Питательное лакомство вместо шоколада.