Как начинается утро Дженнифер Энистон? Рассказываем о маленьких ритуалах и простых правилах из утренней рутины актрисы, которые помогут зарядиться энергией на весь день.
Медитация
Утро Дженнифер начинается в 5 часов. Каждый день актриса начинает со стакана теплой воды с лимоном и 20-минутной медитации, чтобы настроиться на продуктивную волну. Утренняя практика занимает около 20 минут. Все свои чувства и эмоции Дженнифер записывает а дневник. Медитация — то, что Дженнифер не вычеркивает из своего графика, даже если по плану тяжелый и долгий съёмочный день. В ментальных практиках важна регулярность.
«Мы чистим зубы каждый день. Представьте, что вы начинаете их чистить раз в три недели. Положительных результатов такой подход точно не принесет. То же самое касается медитации», — делится мыслями Дженнифер.
Никаких гаджетов
Свое утро Энистон проводит без телефона, гаджетов и проверки рабочей почты. Никаких внешних раздражителей, только гармония и спокойствие. Актриса старается не заглядывать в телефон в течение трёх часов после пробуждения.
Коллаген
После медитации Энистон готовит кофе с коллагеном, который помогает сохранить сияние и упругость кожи. После этого Дженнифер отправляется на прогулку с собаками.
Любимый спорт
А после актриса обязательно уделяет время спорту. Сейчас особе место в сердце Энистон занимает пилатес, к которому она вернулась спустя 20 лет. Актриса верит, что любой спорт может стать «вашим», если найти правильного тренера или куратора, который будет на одной волне и поможет влюбиться в здоровый образ жизни.
А с каких ритуалов или традиций начинается Ваш день?
