Приветствую, мои хорошие!❤
Этот продукт чрезвычайно полезен для организма, ведь в нем много витаминов и минералов, а также он доступен каждому. Было проведено исследование, согласно которому, люди, которые регулярно едят этот продукт больше имеют витаминов и минералов, результат - более здоровы.
Но помимо пользы есть и минус: обработка данного продукта. Его нужно сушить, а это делать важно правильно. Ведь в плохом случае количество витамин значительно снизится. Я думаю, что вы догадались, что это - сухофрукты.
Подводные камни заключаются в том, что сушить их надо по строгим правилам, лучше не брать запечатанные в магазине.
Сухофрукты, которые правильно сушили имеют темный цвет, иногда с серой примесью.
ЧЕРНОСЛИВ
Вы наверное сразу подумали про его слабительно действие. Но это в случае, если съесть приличное количество. Причиной этому большое количество клетчатки. Доказано, что сушеный чернослив укрепляет сосудисто-сердечную систему и напитывает сердечную мышцу.
КУРАГА
В ее составе большое количество углеводов и белка, жир практически отсутствует. В ней большое количество витамина А и С. Лучше брать немного оранжевато-коричневую:
- все дело в том, что часто ее красят желтым красителем, что не есть хорошо.
ПЕРСИКИ
Сушеные персики оказывают профилактический эффект против анемии, улучшают работу желудочно-кишечного тракта. В них много калия и меди, а также витамина С.
ГРУША
Она обладает калием, которые поддерживает здоровье сердца. Также улучшает работу нашей с вами поджелудочной железы.
Сухофрукты содержат не меньше пользы, чем свежие фрукты. Просто важно из правильно выбирать. Еще раз - более темный цвет и наличие большого количества складок.
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ ОБЯЗАТЕЛЬНО НА КАНАЛ И СТАВЬТЕ ЛАЙКИ!
Читайте далее:
👍КАША, КОТОРАЯ ОТЛИЧНО ПОДХОДИТ ДЛЯ ДИАБЕТИКОВ 2 ТИПА. Полезно и дешево.
👍Было названо 3 каши ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ СЕРДЦА И СОСУДОВ. Польза и дешевизна в одной статье.