Приветствую! Здоровье желудка это наше все, именно с него начинается процесс переваривания пищи, выделения веществ для расщепления пищи, а также запускается процесс всасывания витамин ( хотя в основном он происходит в кишечнике ).
Многие страдают различными проблемами с желудочно-кишечной системой, но сегодня я поделюсь секретиком, который очень понравится вашему желудку. Я не буду таить интригу - клетчатка! эти продукты полезны для всей системы.
Для кишечника:
- Польза в том, что многие продукты чистят кишечник как скраб от шлаков и токсинов, например, зерна или отруби, различные каши - сложные углеводы в общем )
- Они богаты минералами, которые лучше усваиваются в кишечнике
Для желудка:
1. Продукты с высоким содержанием клетчатки долго перевариваются, из-за чего активизируется моторика желудка.
Много клетчатки содержится в банане, не даром говорят, что он полезен для желудка и снимает боль. Не нужно есть грубые виды каш при гастрите, так вы травмируете желудок, ешьте клетчатку в менее грубых продуктах.
Также супчик, особенно куриный бульончик отлично наполняет желудок и не травмирует его. Поэтому супы ( разумеется дома приготовленные, а не растворимые или покупные ) полезны для нас.
Алкоголь, жирная пища, хлебобулочные изделия, простой белых хлеб, продукты, содержащие клейковину - настоящий ужас для желудка.
Желудку нравится более диетическое мясо, например, курица или индейка, кролик подойдет. Они проще всасываются в кишечнике и быстрее перевариваются, не травмируя желудок.
Жевать также важно медленно, иначе, что бы вы не ели - все во вред желудка. Нам даны зубы для мелкого измельчения пищи и пропитывания ее слюной.
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ ОБЯЗАТЕЛЬНО НА КАНАЛ: https://dzen.ru/id/620bc5697d3d3d4f9a87e901
НЕ ЗАБУДЬТЕ ПОСТАВИТЬ ЛАЙК! МНЕ БУДЕТ ПРИЯТНО❤
Читайте далее:
👍КАША, КОТОРАЯ ОТЛИЧНО ПОДХОДИТ ДЛЯ ДИАБЕТИКОВ 2 ТИПА. Полезно и дешево.
👍ДИАБЕТ И ФРУКТЫ. Как есть фрукты, чтобы НЕ ЗАРАБОТАТЬ САХАРНЫЙ ДИАБЕТ?