Добрый день!
Поговорим сегодня о катастрофизации. О том чувстве, когда "всё пропало, всё пропало" и наступает конец света...
Как когнитивная ошибка, катастрофизация больше приносит вреда, чем пользы.
Она делает чувства горячими, неуместными.
Мы преувеличиваем важность происходящего и делаем из мухи слона.
Потому что эта муха пугает.
Потому что одно ее появление - это уже катастрофа.
Самое интересное то, что эмоции с самого начала нейтральны.
И мы окрашиваем из в те тона, что нам нравятся.
Что нам привычны.
Испуг перерастает в страх, ужас и панику.
Лёгкое раздражение в гнев, злость, обиду.
Граница между уместными и неуместными чувствами очень тонка.
Мы катаемся на эмоциональных качелях.
Только одни из нас покидают их и занимаются другими делами.
А другие - нет. Не в силах совладать со своими эмоциями и делают их ещё горячее.
Настолько горячими, что они сжигают все вокруг.
Сидят на эмоциональных качелях всё время...
Катастрофизация - это как раз и есть раздувание эмоций.
Когда становится очень жарко. При том всем, кто окружает человека, не кажется, что всё на грани катастрофы.
Все не могут думать одинаково и видеть шаблонно, одно и тоже!
Но человек настойчиво ищет подтверждения своим сверхценным идеям.
И конечно же, находит свою катастрофу.
Чтобы объявить всем, что он прав, что всё очень плохо!
И это вполне естественно. Я не сказал ничего нового.
Кто ищет, тот всегда найдёт.
Крайности, два полюса эмоциональных качелей - как границы, ориентиры, куда ступать можно и нельзя.
Но тот, кто "болен" катастрофизацией живёт ими, крайностями.
Вся жизнь его сплошная катастрофа!
Хорошая же новость в том, что эмоции не бывают хорошими или плохими. Они просто есть. А уместны они или нет - зависит от того, как человек научился их выражать или - подавлять.
Как он все воспринимает.
Многое зависит от воспитания и того общества, в котором мы живём.
Оно определяет, что уместно, а что нет, диктует нам свои "правила игры".
Играть или не играть в такие игры - личный выбор каждого!
На этом заканчиваю свой монолог.
Кто не подписался, пожалуйста, подпишитесь.
Всем хорошего настроения и отличного дня!🌺
