Сейчас все стараются питаться правильно для того, чтобы худеть, а также быть здоровыми, чувствовать себя энергичными и быть молодыми как можно дольше.
А что вообще такое правильно питание?
Во-первых, это регулярное питание, режим питания без длинных голодных промежутков и как следствие зажоров.
Наверняка каждый из вас задерживался за работой и просто не успевал что-то приготовить и поесть. Пропускали обед, перехватывали что-то вредное и доступное по дороге или ждали вечера, чтобы уйти в полный пищевой отрыв. Было такое?
Во-вторых, это соблюдение баланса между употреблением белков, жиров и углеводов.
Вы знали, что если не получать достаточного количества белков и жиров, то тянет на сладкое? Организм восполняет недостаток за счет легких углеводов, чтобы спасти вас и быстро получить недостающую энергию и продолжить жить в том ритме, в котором живете вы сейчас.
Поэтому если вас тянет на сладкое, то обратите внимание на недостаток других макро и микро-элементов.
В-третьих, это разнообразный рацион, который включает свежие овощи, фрукты, злаки, рыбу, мясо, бобовые и пр.. Благодаря разнообразию в питании организм получает весь набор необходимых элементов и витаминов, которые помогают быть здоровыми, стройными, энергичными и ощущать молодость как можно дольше.
Все понятно что это нужно делать, но как?
- Как питаться регулярно, если не успеваешь?
- Как питаться разнообразно, если просто нет столько времени на готовку разнообразных блюд?
- Как питаться правильно чтобы худеть и при этом не сидеть на диетах?
Как я начала питаться правильно и регулярно?
Я тоже обычный человек и также периодически не успеваю вовремя поесть, перехватываю все что попадется под руку и не успеваю готовить из-за завалов на работе. Но прекрасно понимаю, что так долго продолжать нельзя.
В поискан решения я пробовала питаться в столовых и кафе, но это накладно для кошелька и чаще всего мне кажется что блюда перенасыщены специями и солью. Из-за того что я почти не солю еду, не перчу, не использую специи и сахар в моей жизни очень редкий гость, то вкусовые рецепторы ощущают всю еду ярче, чем у остальных. Поэтому это решение быстро ушло.
Дальше я пробовала готовить сама. Идеальный вариант, но до тех пор пока не случаются "завалы" на работе и все нужно было сделать еще вчера. Времени просто не хватает на элементарно поесть, а уже про готовку совсем молчу.
Нашла для себя еще один вариант. Листала вечерком интернет и увидела сервис готовой еды. С таким я еще не сталкивалась, поэтому решила попробовать что это такое и рассказать вам.
Что такое сервис готовое еды?
Для меня это находка в определенные периоды жизни. Это организация чудо-людей, которые за вас составляют рацион под ваши цели, готовят множество разнообразных блюд и распределяют их на дни недели. Все блюда помещают в герметичные контейнеры, на которых написано когда это планируется поесть. И каждые 2 дня доставляются вам свеженькие и вкусненькие.
Вам остается только найти нужное блюда, которое соответствует, например, обеду вторника, разогреть и с удовольствием съесть.
Что понравилось?
Разнообразие!
Если я буду все это готовить, то у меня уйдет 2-3 дня ;)
В рационе супчики, гарниры, салатики, рыбка такая и рыбка сякая, мясо и даже десерты.
Конечно же все приготовлено или на пару или таким образом, который точно не навредит фигуре и здоровью.
Все блюда были в меру посолены, приправ я не заметила, но даже если они были, то это было очень гармонично!
Отдельно выделю десерты! У меня в наборе были протеиновые вафли, йогуртовое смузи с фруктами и орехами, которые доставили мне невероятное удовольствие.
Конечно же все это можно сделать самостоятельно. Приготовить, распределить по контейнерам и точно также просто брать, разогревать и есть. Но в жизни каждого бывают такие моменты, когда лень готовить, когда это просто некогда делать или вы хотите похудеть, но не знаете что и как есть. И вот такие сервисы готовой еды просто спасают!
У меня для вас есть приятный сюрприз!
Если появилось желание попробовать, то ПРОМОКОД - НАЧНИФИТ даст вам скидку на заказа
Я заказывала еду у этих ребят https://goodkitchen.su , мне было вкусно и полезно, поэтому рекомендую!