Ванья Сьодин стала популярной несколько лет назад после того, как о ней сняли ролик на местном телевидении.
Женщина родилась в 1936 году в Швеции. Сложно поверить, но ей сейчас действительно 87 лет.
Справедливости ради отметим что некоторые фото в этой статье сделаны когда ей было 76 и 80 лет, а фото со штангой 100 кг в возрасте около 50 лет.
Она спортивная, подтянутая, веселая и легкая. Не удивительно, что каждый, кто узнает ее настоящий возраст, искренне не может в это поверить.
Она занимается бодибилдингом на протяжении 41 года. Регулярно посещает зал 6 раз в неделю. При этом пять из шести ее тренировок силовые, когда Ванья качает железо.
В молодости женщина профессионально занималась бальными танцами. Эта любовь сохранилась у нее на всю жизнь, но в 46 лет она получила серьезную травму и не смогла больше танцевать.
О том, что случилось, и какая это была травма, Ванья не любит рассказывать. По некоторым данным известно, что несчастный случай произошел в результате дтп.
Чтобы восстановиться и далее поддерживать здоровье Ванья, по совету друга, стала заниматься в зале. К собственному удивлению ей настолько понравились силовые упражнения, что она стала тренироваться фактически каждый день.
Как она сама говорит, работая с железом, она поправила свое здоровье, помолодела и стала выглядеть настолько хорошо, что ей вряд ли когда-нибудь понадобится пластика. И действительно она выглядит очень достойно, как минимум на 20, а то и на 30 лет моложе.
Спустя два года усердных тренировок, Сьодин уже легко поднимала 100-килограммовую штангу. Еще через два года она стала участницей своего первого в жизни марафона.
Тогда же она привела в зал своих внуков – Уильяма и Макса. Опять же шокируя посетителей клуба тем, что она уже бабушка.
У Ваньи часто спрашивают, как сохранить молодость и добиться такой формы как у нее. Ответ женщины прост:
1. Занимайтесь бодибилдингом. Это не простой спорт и не всем он подойдет. Но если это ваше, результаты стоят труда и превзойдут ваши ожидания.
2. Употребляйте протеины. Они являются составляющей наших мышц и помогают коже сохранять упругость. Но так, как протеина в пище женщине недостаточно, она покупает протеиновые смеси в спортивных магазинах.
3. Давайте своему организму время на восстановление. Хорошо высыпайтесь и максимально ограничьте себя от стрессов. А еще занимайтесь любимым хобби. Ванья, например, любит рисовать на холсте и расписывать камни.
Женщина не ведет соцсети, точнее она фактически никогда не выкладывает ничего о своей спортивной жизни. На ее странице можно увидеть фото из путешествий, прогулок, много природы и цветов. А также она любит публиковать снимки своих уже взрослых внуков и своего мужа Курта.
После того как о нашей героине узнал мир, она попробовала записывать видео своих тренировок и выкладывать на своем канале в ютуб. Но видимо это не ее. Ей не нужна медийность, она просто хочет заниматься спортом и получать от этого удовольствие.
А мы рады, что такие люди есть и желаем Ванье долгих лет жизни и личных спортивных достижений.
Тренерский анализ тренировок
Нужно отметить, что спортсменка занимается очень интересным образом. Если проанализировать ее силовые упражнения, мы видим, что она делает упражнения с большими весами и с частичной амплитудой.
Это помогает ей, несмотря на то, что она поднимает большие веса, не травмировать сухожилия.
Например, она приседает в тренажере, сгибая ноги лишь наполовину, то есть меньше в два раза, чем это принято делать.
Также делает сгибания рук на бицепс, не разгибая руки в локтях полностью, что предохраняет ее сухожилия бицепса от травмы.
Занимаясь таким образом, и используя так называемый правильный читинг она получила прекрасную внешность, силу мышц и здоровье при полном долголетии.
Многие научные исследования уже связали массу мышц и долголетие, а также также силовые показатели и смертность от всех причин. Кроме того есть много исследований что эксцентрические силовые упражнения это самое эффективно средство улучшения состояния сухожилий.
В этом исследовании доказано что ведущие здоровый образ жизни атлеты на 82% реже умирают от сердечно-сосудистых заболеваний и на 64% реже умирают от рака.
В данный момент я даю советы по тренировкам бесплатно только в моей группе телеграм для мужчин и в моей группе для девушек. Здесь собраны отзывы мужчин, а здесь отзывы девушек о тренировках со мной.
Вы можете подписаться, подождать открытие очередной темы с ответами на ваши вопросы и получить подробную консультацию в аудиосообщениях лично от меня.
Если же вы хотите получить персональные тренировки по интернету, то посетите этот сайт
