Предстартовая лихорадка: что это и как ее распознать у спортсмена

Одним из неблагоприятных психологических состояний перед соревнованиями является предстартовая лихорадка.

Предстартовую лихорадку могут запустить:

• плохое физическое самочувствие;
• разногласия с тренером;
• недопонимания с родителями;
• сильнейшее желание ребенка победить, чтобы родители были довольны.

Основные признаки

Во время предстартовой лихорадки происходит активация симпатической нервной системы, что приводит у спортсмена к значительному преобладанию возбуждения над торможением.

Спортсмены ощущают усиленное сердцебиение, учащенное и поверхностное дыхание, а также повышенную потливость и диурез. В то же время, возникает эмоциональная неустойчивость и сомнение в своих силах и будущем успехе.

Колебания внимания и ухудшение памяти могут происходить из-за направленности мышления на конечный результат соревнования. Спортсмены стараются убедить себя, что они должны выиграть, и этот результат является единственно возможным. Однако, такие мысли приводят к чрезмерной тревоге и беспокойству, что, в свою очередь, негативно повлияет на психологическое состояние спортсмена.

Суетливость, резкость и прерывистость движений, а также неестественность и частая смена статических поз связаны с повышенным уровнем возбуждения. Раздражительность и склонность к аффективным вспышкам могут также проявляться из-за эмоциональной неустойчивости, вызванной предстартовой лихорадкой.

Нетерпеливое желание, как можно скорее начать действовать, может также проявляться в этот период.

Действия родителей юных спортсменов

Что делать родителям, если предстартовая лихорадка постоянно повторяется у юного спортсмена:

1. Необходимо снизить значимость соревнований для юного спортсмена. Объяснить, что имеет значение само выступление, а не результат в виде медалей, кубков.
2. Продемонстрировать свою любовь ребенку. Объяснить, что будете любить его независимо от результата соревнований.
3. Признаться себе, что проблема существует и ее надо решать. Необходима помощь специалиста.

Полезно прочитать:

• Неблагоприятные предстартовые состояния
• У ребенка страх перед соревнованием: как помочь избавиться

Как ваш ребенок выражает свою уверенность или неуверенность в своих спортивных навыках перед началом соревнования?

Ваши действия перед соревнованиями? Поделитесь в комментариях.

______________________

Хотите, чтобы ваш ребенок достигал успехов в спорте? Получите наш гайд с советами и мотивацией! Подпишитесь на наш Telegram-канал и получите гайд прямо сейчас 👉 👉 👉 Подписаться