Сложно представить современного человека, который бы совсем не пользовался гаджетами. Возраст пользователей информационными технологиями «молодеет» с каждым годом. Дети с самого раннего возраста привыкают, что под рукой есть планшет или смартфон, им не нужно ждать, пока бабушка освободит домашний телефон, чтобы поболтать с другом, и пока по телевизору не начнется любимый мультфильм. Однако, с уходом в виртуальный мир страдают отношения реальные. В том числе, отношения в семье и с друзьями.
Простые рекомендации помогут вам наладить эмоциональную связь в семье.
- Разумеется, всё начинается со взрослых. Если родители сами постоянно «висят» в гаджетах, то какого поведения можно ожидать от детей? Да, многие сейчас работают удаленно и много времени проводят в смартфонах или компьютерах, но нужно учиться выстраивать эти процессы. Ни в коем случае нельзя жертвовать разговором с ребенком в пользу гаджетов. Приучайтесь выделять время для совместного времяпрепровождения и учите детей, что главное – реальный человек, который находится рядом.
- Посчитайте, сколько времени вы проводите за экраном компьютера/смартфона/планшета. Такую статистику лучше вычислить для каждого члена семьи, особенно важно сделать это с детьми. Затем нужно определить, где время в сети растрачивается впустую. Например, родитель вместо хождения по страницам маркетплейса может взять ребенка с собой в магазин, купить необходимое, побыть рядом и в то же время приобщить ребёнка к семейным обязанностям. Ребенку нужно объяснить, что лучше сходить к другу, который живёт в соседнем подъезде, а не переписываться в социальный сетях, находясь в ста метрах друг от друга.
- Выделите время, когда у всех членов семьи будет цифровой детокс. Например, можно договориться не использовать гаджеты во время еды или поездок в машине. Это не должно быть в формате запрета, нужно принять совместное решение. Если дети маленькие, то просто поставить их в известность и самим не нарушать установленные правила.
- Из-за современного темпа жизни и частого несовпадения графиков домочадцев, не всегда получается собраться вместе за одним столом. Но можно сделать это еженедельной традицией – выбрать один день, когда у вас будет совместный завтрак/обед/ужин, где вы будете есть любимые блюда и обсуждать, как прошла неделя, уделяя внимание каждому члену семьи.
- Не забывайте проговаривать всё, что вы чувствуете, и учите этому детей. Это важная составляющая для развития эмоционального интеллекта и укрепления связи между членами семьи.
Ещё одним важным моментом, которому стоит уделить повышенное внимание, является то, что общение через гаджеты не учит распознавать эмоции. Вы никогда не сможете понять, что чувствует человек, глядя на экран. До ребёнка это тоже важно донести: что существует не только прямое выражение чувств, но и невербальные послания, научиться распознавать которые можно только посредством реального общения и наблюдения за собеседником.
Ограничиваете ли вы время детей, проведенное с гаджетами? А за собой следите?
+7 913 380-83-42
Skype: as3808342
Научитесь управлять своими эмоциями!💪
Автор: Андрей Савенко
Психолог, Консультант
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru