Каждая женщина в этом высказывании ставит запятую согласно своим убеждениям. Но эта статья для тех, кто решил, что откладывать больше нельзя. Как же подготовиться к этому важному событию и с чего начать? Ну во-первых, не откладывать это событие в "долгий ящик", ведь здоровья с каждым годом не прибавляется, могут возникнуть проблемы с зачатием, решение которых тоже требует времени. Да и по опыту, в 20 лет легче переносятся бессонные ночи, чем когда тебе уже 30-40 . Восстановление после родов тоже быстрее у юных дев. Недаром у акушеров -гинекологов существует понятие "старородящая", не в обиду никому. Да и родив вовремя, остается время "пожить для себя", когда детки уже достаточно подросли, а ты еще ого-го какая молодая и активная.
Так с чего же начать? Начать нужно со здоровья будущих матери и отца, а это значит, что насколько это возможно, нужно санировать очаги хронической инфекции : подлечить хронические гаймориты, тонзиллиты, пиелонефриты, посетить стоматолога и т.д.
Сдать элементарные анализы :
- общий анализ крови
- общий анализ мочи
- обоим партнерам сдать мазки на инфекции , передающиеся половым путем ( гинеколог и уролог в помощь).
- ИФА на ВИЧ и гепатиты В и С
А еще владельцам домашних животных привить питомцев, провести дегельминтизацию и убедиться, что кошечка не является носителем токсоплазмоза. Для чего это нужно, спросите вы? Для того , чтобы ваша беременность приносила вам только положительные эмоции без нервов и слез, ведь "где тонко, там и рвется". Беременность - это колоссальная нагрузка на организм женщины, все органы и системы работают с удвоенной нагрузкой, иммунитет снижается, могут обостриться хронические заболевания , а лечить их во время беременности ой как трудно: многие препараты запрещены, особенно в 1 триместре и не все методы лечения можно использовать.
Если по первым пунктам, все хорошо, можно приступить ко второму этапу.
Завязать со вредными привычками! И не нужно говорить, что "я или соседка курила/ выпивала во время беременности и родила "здорового" малыша". Курение в любых количествах и на любых сроках это риски:
- недоношенности ( 60 % детей , рождаются от курящих матерей)
- гипотрофии ( снижения массы тела)
- частых бронхо-легочных заболеваний
- риск внезапной смерти у детей раннего возраста
- и такие отдаленные последствия ,как снижение умственных способностей( когда выучить стишок, решить задачку большая проблема).
На эту тему можно беседовать долго, вот ссылочка , написано неплохо и доступно https://1gkb.by/patsientam/novosti-ob-yavleniya-aktsii/1084-beremennost-i-kurenie-chem-opasna-vrednaya-privychka-dlya-ploda
Здоровье как у космонавта, от вредных привычек избавились? Тогда заключительный этап питание и витамины. Из каждого утюга трубят про фолиевую кислоту и не зря, она минимизирует риски дефектов нервной трубки( анэнцефалия - отсутствие головного мозга; энцефалоцеле - выход части головного мозга за пределы мозговых оболочек , спинномозговые грыжи), средняя частота этих пороков составляет примерно 1 на 1000 рождений. Фолиевая кислота снижает риск пороков нервной трубки на 70%. Принимать нужно обоим партнерам, месяца за три до предполагаемого зачатия. Витамин Д3 тоже необходим на протяжении всей беременности ( дозировку подобрать со своим лечащим врачом, после сдачи анализа 25-гидроксихолекальциферола( Д3)). О витамине Д3 и его воздействии на организм взрослых и детей планирую написать отдельную статью, так что сильно вдаваться в подробности не буду.
Питание должно быть полноценное и разнообразное, без фастфуда и прочего "пищевого мусора". Если вы любитель газировок, булочек , тортиков и т. д , лучше заранее начать изменять свой рацион. Это не только поможет нормализовать вес ( ведь если вес избыточный, то во время беременности он еще увеличится от 6+ кг и более, а это нагрузка на суставы, поясничный отдел позвоночника, риск гестационного сахарного диабета и гипертонии), но и поможет восполнить дефициты витаминов и питательных веществ. Изменяя свои пищевые привычки , вам легче будет придерживаться правильного питания во время беременности, кормления грудью и всю оставшуюся жизнь.
Статья носит ознакомительный характер, при подготовке к беременности необходимо обратиться в Центр планирования семьи при женской консультации, регулярно наблюдаться и выполнять рекомендации врача.