Хочу не просто жить долго — при этом оставаться активной, хорошо выглядеть, сохранить когнитивные функции и любовь к жизни.
Иначе каждый новый день будет восприниматься, как пытка.
Выйти за рамки возраста и жить активной, счастливой и полноценной во всех отношениях жизнью – вот цель к которой мой биохакерский взор устремлён.
В этой статье расскажу, как я этого добиваюсь
Эстетика вторична. Здесь самый важный показатель – биологический возраст. И это самое скользкое место.
Как его определить? Как понять, на сколько лет тянут твои органы (сердце, легкие, печень, суставы)?
Я против сравнения с возрастными средне популяционными нормами. Давайте будем честны: среднестатистическая женщина 45+ не хочет отказываться от жареной картошки с курицей в майонезе, мало двигается, не пьет воды достаточно, встает поздно, прикидывается совой и тратит время на сплетни и нервы на переделку других, а не себя. Конечно, тут организм износится.
Сравнивать себя надо с лучшими, а не с худшими, с мировыми Амбассадорами здоровой и качественной жизни.
Поэтому возрастная медицинская статистика, как инструмент оздоровления – устарела. Сравнивать можно себя только с собой. Возраст сравнения 25-35 лет. Время, когда тело и мозг дозрели. Но тело еще не разрушено питанием, режимом и ленью.
Старость сегодня определяют не как период, сколько вы прожили, а возраст дожития — вероятность того, как близко человек стоит на пороге мира иного. Задача биохакинга застыть или замереть в моменте биологических изменений клетки. Жить активно и не стареть на клеточном уровне.
Как вам такой вызов?!
Я прихожу на прием к врачу только для того, чтобы получить комплимент. Как я хорошо выгляжу и сохранилась «для своих лет». Последнее заявление звучит почти всегда в диалоге с новым врачом.
Далее я заявляю, что мои анализы надо интерпретировать по возрастным показателям 30-летней женщины. И вот тогда действительно что-то по отклонениям, да и обнаруживается.
С моими анализами и показателями выносливости можно хоть в космос лететь. И я не выискиваю псевдоболезни. Я просто хочу знать реально положение вещей. Истинное здоровье, а не относительно других нездоровых.
Я не хожу в зал на фитнес. Весь день сижу за компом. Не пропадаю в кабинетах косметолога и салонах красоты днями. Вообще люблю вкусненькое слопать. От хорошего десерта не откажусь, как, впрочем, и от стейка.
Да, есть волшебные таблетки, которые я принимаю, и самая важная из них - это синхронизировать свою жизнь биоритму земли. А для этого самый минимум — раньше ложиться (до 23 часов) и рано вставать (в 5 утра).
Что мешает вам следовать циркадным ритмам?