Мы живем быстрее, чем стареем — тренд, аккумулирующий последствия технологической революции (смены технологических укладов).
К 40-45 годам мы уже отыграли практически все свои социальные роли и реализовали присущие им цели (учеба, профессия, бизнес, семья, дети, дом, дача, достаток и прочие).
Возникает вопрос: а что делать в следующие 60 лет?
К чему стремиться? В чем теперь смысл и радость жизни? Давайте ставить новые цели или расширять содержание прежних! Почему бы не реализовать то, о чем когда-то мечтали?
Например, выучить французский, китайский или хинда; научиться рукодельничать - шить, вязать, выращивать виноград и делать вино. А, может быть, переехать в другой регион или даже страну?
Или совершить кругосветку на яхте, опуститься в батискафе на дно Байкала или Марианской впадины, прыгнуть с парашютом с Эйфелевой башни, слетать в космос!
Ведь теперь для этого есть все возможности, можно взять и стать известной писательницей, художником, блогером... “и всю жизнь получать гонорар”!
Биохакинг замедляет биологический возраст
Впереди у вас теперь будет столько времени для здорового активного долголетия, полного сил! Это - результат системного подхода к биохакингу, когда “Быть красивой и привлекательной” превращается из цели в качество собственной жизни. А “Красота вне возраста” становится не лозунгом, а естественным состоянием.
Помните, что биохакинг повышает ваши ресурсы, эффективность, когнитивные способности и целеустремленность. Меняются масштабы целей, а их достижение уже не кажется запредельной мечтой.
Составьте список своих желаний и целей на ближайшие 100 лет, используя всю свою фантазию и опираясь на результаты прочтения моей книги. А чтобы правильно составить этот список, обратите внимание на специальные правила.
Алгоритм составления списка 100 целей на 100 лет
1. Ваши цели - стимул для жизни
Цели, от которых вы легко отказываетесь и все время переносите сроки на неопределенное будущее, выпадают из вашей жизни. Это не цели, это “хотелки”, а значит, не предмет нашего рассмотрения.
Цели должны стимулировать вас к жизни, подбрасывать по утрам с кровати, чтобы спешить их реализовать. Они возбуждают и будоражат сознание так, что бездействовать невыносимо!
2. Распределите цели по всему 100 летнему периоду
Определите свои цели:
- На ближайшие 1-5 лет
- Среднесрочные на 5-20 лет
- Загоризонтные от 20 лет с шагом +10 лет, их должно оказаться не менее 8 и все они должны быть масштабными
Сроки достижений нужно прописывать обязательно и совершенно конкретно, иначе любая неопределенность отодвинет реализацию желаний и целей.
3. Прочь сомнения - дайте свободу своим желаниям!
Пишите все, что вам когда-либо приходило в голову - вспомните, о чем вы мечтали и не осуществили этого, начиная с самого детства. Но помните, что цели отличаются от “хотелок” конкретностью формулировок, обоснованностью достижения и позитивной лексикой с отсутствием слов “не” и “нет”.
4. Создайте каскад целей
Загоризонтные цели не реализуются одномоментно, когда придет запланированный срок. Они масштабны и достигаются постепенно, этап за этапом, в течении длительного периода жизни.
Их “гены” присутствуют и в среднесрочных, и в ближнесрочных целях. Поэтому создайте цепочку шагов, качественный каскад реализации ваших больших целей.
5. Задайте критерии доказательности достижения вашей цели
Определите критерии, по которым вы поймете, что цель достигнута. Представьте ситуацию и опишите свое состояние, в котором вы осознаете, что цель достигнута. Например, вручение сертификата участника, пьедестал первого места, удачное приземление, просыпаюсь с любимым.
Момент, в котором внутренний голос скажет вам: “Удалось!”. Помните, что ситуация достигнутой цели - и есть событие.
Если цель не достигнута в поставленные сроки, то не отказывайтесь от нее. Возможно, ее время не пришло и она продолжает дозревать, вам требуются еще усилия или просто время для ее реализации.
6. Расставьте приоритеты и сроки ближних целей
После того, как список будет готов, проанализируйте его и расставьте приоритеты реализации в ближней перспективе. Каждый пункт оцените по 10-ти балльной шкале, где 10 — крайне важно и срочно, а 0 — несущественно.
7. Проверьте на Конкретность
Ваш список почти готов! Проверьте формулировки: важно, чтобы ваши цели звучали максимально четко, однозначно, определенно. Только в этом случае можно рассчитывать на положительный результат. Расплывчатые и неопределенные желания и цели имеют свойство никогда не исполняться.
Убедитесь, что ваш список соответствует всем 7 правилам.
Отрывок приведен из книги Галины Хусаиновой "Биохакинг-по женски. Как запустить программу снижения биологического возраста".