Народ, всем привет. Все чаще в последнее время в моем окружении заходит речь о спортивных добавках. Это не связано не с чем, просто так поучилось. Но споры не утихают, кто-то считает, что весь этот спорт-пит – результат маркетинга, и большинство придумано лишь для того, чтобы вытянуть из спортсменов побольше денежек. А то вон, только за зал платят, да максимум за новые кроссовки. А так, любой спорт или увлечение должно приносить прибыль. Маркетологам и производителям. Но все это можно заменить простой едой, только правильно подобранной по микронутриентам, или простыми адаптогенами + побольше овощей и фруктов.
Другие же утверждать, что без этого ты просто не сдвинемся с мертвой точки. И да, мы говорим про легальные витамины и спортивные добавки, хотя, положа руку на сердце, могу сказать, что большинство из этих ребят иногда нет-нет, да используют чуть больше «сверх положенного». Но все же, посыл прост - можно есть сколько угодно куро-грудку, но это лишь увеличивает твою калорийность, но, если тебе нахватает белка - надо есть протеин. Нужна энергия, простой гречкой и картофелем ты ее не получишь - нужны предтреники. Ну а для похудения или суставов тоже есть своим витаминки, весь этот ваш желатин никуда не годится.
И на самом деле правы оба, если правильно понимать суть спортивных добавок и то, откуда они, собственно говоря, появились. Само по себе даже в наше время промышленного бума и перенасыщения, ничего не рождается, и все появляется при наличии спроса. А спрос был и не малый, просто об этом все забыли. Когда-то, во времена наших прадедушек, если мы говорим про развитые страны, и наших пап и мам (а у кого-то и дедушек с бабушками, зависит от поколения), если вспомнить СССР, ничего этого не было. И выживали как могли, как говориться.
Кстати, Вам может быть это интересно:
Ведь сам по себе бодибилдинг зародился довольно давно, хоть и не в прямом смысле этого слова. Но заниматься и тягать железо люди начали еще до периода изобилия, и поняли, что прокачивать тело довольно хлопотное, но интересное занятие. Другой вопрос, что тогда не было такой моды на фитоняшек и спортивных атлетичных парней, не было глянцевых журналов и фоток в инстаграме, поэтому брюшко и пышные формы были повсеместно. Но даже тогда статность и «подтянутость» были уважаемы. Но спортом занимались исключительно либо в соревновательных целях, либо сильно увлеченные люди.
Кстати, ходят легенды, что сам по себе бодибилдинг зародился в цирке, когда «сильно» накаченные люди вызывали вздохи и ахи у посетителей и зевак. На сколько это правда, не знаю, но нынешний Биг Рами бы стал отличным «экспонатом», фриком и прослыл на весь мир.
Но мы отвлеклись. И с тех пор, как начал зарождаться в мире интерес к спортивной гимнастике, силовому виду спорта, а началось все с поднятия тяжести, и кто больше или дальше кинет камень или колесо от телеги, тем больше у людей просыпался интерес к «возможностям» своего тела. Не было не только изобилия продуктов, но и информации, поэтому все собиралось по крупицам и проверялось на себе. И тогда-то люди и начали понимать, что действительно важно для гипертрофии мышц, что это не сколько сам процесс поднятия гири, сколько восстановление после этого, питание, сон.
Потом началась эра – едим все, что не приколочено, ищем, где больше белка, углеводов, меньше калорий и жира. Что действительно дает энергию, буст, от чего мышцы быстрей восстанавливаются, и в в последствии, когда спрос возрос до определенного уровня, появилось и предложение. Начали делать «выжимки» из тех продуктов, которые спортсмены ели пачками, вот тебе белок, а вот нужные аминокислоты, витамин P, желатин, и прочее другое. А дальше, когда силовой спорт ушел в профессионализм, появились куда более «интересные» и сильные добавки, но о них мы говорить не будем, мы больше за натуральный тренинг.
Кстати, многие из этих спортивных добавок вышли из науки и врачебной практики, когда их прописывали при гормональных сбоях, лечили мышечную дистрофию или различные отклонения в развитии.
Но понимать, что наше тело не сильно-то стало отличаться от тела человека, жившего 100 лет назад, когда о таких мышцах могли только мечтать многие, важно для осознания важности тех привилегий, в которых мы живем. И опять же, я не говорю о каких-то сверх промышленных «витаминах» для проф-спорта, там итог понятен – вы можете сколько угодно долго ходить в тренажерный зал, но без должной генетики (если повезет) и дополнительных средств вам выше головы не перепрыгнуть. А стандартны в бодибилдинге нынче такие, что мама не горюй.
А вот обычные средства, спортивное питание и прочее, лишь помогают тебе не наделать ошибок или выделить только самое важное, что нужно для твоего роста. Это как с информацией – можно долго ходить по городу, опрашивая прохожих, записывая по букам, что же тебе такого нужно, что бы начать тренироваться, как составить программу тренировок, что кушать на завтрак и т.д. Или просто открыть интернет, подписаться на пару пабликов, почитать дзен (наш канал, например), или глянуть парочку роликов на ютуб.
Также и с питанием – можно каждый два часа есть куро-грудку, бегать с формочками, перед тренировкой и с утра закидываться углеводами (а если вы на массе, то это тот еще труд), высыпаться, есть желешки и холодец для суставов, много зелени, клетчатки, фрукты и овощи с нужными тебе витаминами. Главное все это не забыть и найти для этого время. А можно просто зайти в спортивный магазин и купить себе парочку (а то и штук двадцать) баночек разного формата, и получить выжимки из всей той еды, именно то, что тебе нужно. Протеин для коктейля, или аминокислоты и рыбий жир в капсуле.