Здравствуйте дорогие читатели!
Меня зовут Валерия, мне 33 года.
После родов прихожу в форму, моя история похудения здесь.
Сейчас худею с веса 76 кг, на интервальном голодании 10×14 или 8×16, когда как получается.
Цель: 58-60кг к августу 2023г.
Мини цель: 61-63 кг к первому дню лета.
Каждую пятницу делаю отчёт, предыдущий здесь.
Мой день.
Сегодня тоже ночка была веселая, дочка просыпалась раз 5 где-то. В итоге мы вместе с ней уснули в 3.00 часа ночи.
Встали в 7.30.
Покормив Алису кашей, пошли в спальню валяться на кровати. Я лежала, немного дремала пока дочка играла и лазила по мне.
Затем с 10.00 до 11.00.
И с 14.00 до 16.30 вместе спали.
Так устала за 3 бессонных ночи, что сегодня получился день ленивцев. Зато я выспалась.
Вечером сварила мужу пельмени на ужин. И мы пошли на улицу, встречать нашего папу с работы.
Только зашли домой и пошёл сильный дождь.
Опять в Хабаровске дожди начались, до конца недели передали.
Вечером игры с папой.
Ночной сон с третьей попытки начался в 21.30.
Весы сегодня порадовали.
Минус 600 гр за сутки.
В итоге мне удалось скинуть наетые 1.900 кг за выходные, за эти 5 дней.
Получилось, что за неделю нолевой результат. Но я очень этому рада.
Мои параметры:
грудь - 97 см
( за неделю -0; всего -3 см)
объём живота - 84 см
(за неделю -1 см; всего -10 см)
талия - 76 см
(за неделю- 1; всего -6 см)
попа - 96 см
(за неделю -1 см; всего - 4 см)
Рост -165 см.
Хотя вес и не изменился, а объёмы то ушли.
А это даже лучше, чем килограммы.
Давайте худеть вместе, пишите на сколько вам удалось похудеть.
Моё меню:
Завтрак. 13.30.
Бутерброды из хлеба отрубного, куриная котлета, колбаса,сыр, лист салата, помидор.
Яйцо.
Кофе с молоком, пастила.
Обед. 17.00.
Яблоко и груша.
С дочкой на пополам.😁
Ужин. 19.30.
Камбала.
Для приятного вечера рекомендую триллер:
Очень захватывающий сюжет, детектив Джон Лютер сбегает из тюрьмы, чтобы выследить серийного убийцу, терроризирующего Лондон.
Спасибо за прочтение!
Заходите в подборки, на главной странице: похудение, рецепты, всё о детях, красота, для блогеров о Дзене.
Лучшая поддержка: подписка, лайк и комментарий.
Так же, я есть на:
https://pabliko.ru/@waleria/ давайте дружить.