Бывало у вас такое, Милые мастерицы, что пропадало желание шить? Все надоело, все бесит, из рук валится? Так называемый, "творческий кризис" или "выгорание". Что делать? Где найти силы? Как выжить, а не сгореть?
Конечно, если шитье для вас не просто хобби, а средство заработка, основная работа, то тут как ни крути, работать придется. НО...
СИМПТОМЫ ВЫГОРАНИЯ
Представьте один день из жизни "замотавшейся" швеи по имени З, работающая в ателье "Перро". Накануне вечером З. легла спать раньше обычного, потому что почувствовала дикую усталость и сон не отпускал её 10 часов. Но проснувшись, она не чувствовала себя отдохнувшей и на автомате заставила себя кое-как встать с постели, после многократного отключения надоедливого будильника. Даже после спешного умывания и "бодрого" кофе зарядиться не получилось, и она второпях оделась и помчалась на работу. По дороге несколько раз ловила себя на мыслях: "может заболеть, притворится больной и остаться дома, но, а как же недошитое пальто - клиент ждет, я не могу себе этого позволить, я буду выглядеть безответственно и не профессионально". Доходит даже до отчаяния: "вот бы спотыкнуться и ногу сломать, тогда точно на работу не придется идти..." Но, к счастью, все обошлось и наша героиня З. доходит до своей швейной мастерской и с большой неохотой приступает к работе. Нужно шить, шить, шить... А еще добавили нагрузку в виде мелких задач: подшить брюки, заштопать дырку, заузить юбку. Ни минуты покоя! Чувство апатии, раздражительность, истощение, равнодушие одним словом "быстрее бы время пролетело" и скорее домой, туда, где никто не потревожит, где можно отдохнуть и расслабится. Кроме пониженного эмоционального состояния появляются и физические отклонения: головные боли, покалывания в теле, кожные высыпания и т.д. Весь организм уже кричит: ХВАТИТ!
Но, наша героиня продолжает следовать за своей ответственностью и, игнорируя все симптомы, продолжает ходить на работу, потому что это ее долг, потому что по-другому нельзя, весь мир остановится, если З. не будет на рабочем месте!
Что дальше произошло с "выгоревшей швеей" решить придется Вам, дорогие читатели. Но, я попробую вас провести по двум напрашивающимся заключениям.
Первый исход. Неблагоприятный. З. ежедневно продолжает испытывать неприятные ощущения в теле, "туман в голове", страх перед работой и ощущение тревоги, что завтра снова нужно куда-то идти. Вечный недосып, хотя спит наша героиня больше нормы, срывы по мелочам на домашних и родных, самобичевание и самокритика. Подрывается иммунитет - простуда - легкая температура -идет на работу. В голове "всем на меня наплевать", "никому я не нужна", "никто меня не понимает" и медленно скатывается в депрессию. Но работа продолжается и этот "день сурка" никто не отменял. Пока в один не очень прекрасный день, у нашей героини З. не поднялось давление и не участилось сердцебиение. Ей повезло, родные обеспокоенные состоянием З. вызвали карету скорой помощи и отправили её на больничный. И знаете, через день -два почти все симптомы прошли. Так в чем же дело и как не доводить себя до крайности, и как помочь себе выбраться из "выгорания"?
Второй исход. Благоприятный. Придя домой после утомительного рабочего дня З. поняла, что так продолжаться больше НЕ М-О-Ж-Е-Т, так "я дойду до ручки" подумала и решила притормозить рабочий темп на работе.
-Да, это приведет к тому, что денег станет поменьше, но и мелкие задачи, и дополнительная нагрузка отпадут, хотя бы на время! Зато будет больше свободных часов. Эта передышка крайне необходима, чтобы набраться сил.
"Перегоревший мозг" видит одну и ту же картину ежедневно, одни и те же рутинные дела, одни и те же проблемы, и однотипные способы решения. Важно поменять картинку! Порвать порочный круг! Сходите после работы в кино на премьеру фильма, в театр на спектакль, который уже давно хотели посетить, в кафе с нестандартной едой, к которой не привыкли, даже если не хотите! Главное получить другие эмоции и настоятельно положительные!
Так и сделала наша героиня З., сходила на спектакль "Мужской стриптиз" в театре на другом конце города, а пока она ехала в автобусе, решила позвонить своей давней подруге, с которой не общалась где-то с полгода.
Выговорившись, почувствовала облегчение, услышала советы и слова приободрения, узнала, что подруга второй раз решилась выйти замуж, а ее ребенок переехал в другой город учиться.
Всегда работает способ "просто поговорить". Поговорите с незнакомым человеком, с близким родственником или обратитесь к специалисту. Выговорите свои проблемы. Так мы устроены. Социальные существа. Разделяя проблему с другими мы чувствуем их приобщенность и приходит ощущение, что мы не одни! Но не зацикливайтесь только на своих проблемах, отвлекайтесь на чужие трудности. Попытайтесь помочь другому человеку. Как в той мудрой пословице: "Помогающий другим, найдет и себе помощь."
Но не думайте, что один выход из привычной среды решит проблему "выгорание", оно подобно простуде, а поход в театр, это один прием таблетки, вылечиться сразу не получится. Только маленькими шажками вы добьетесь успехов.
И наконец, выдохнете, расслабьтесь, примите ванну, займитесь спортом, даже небольшая гимнастика улучшает настроение и отлично отгоняет плохие мысли. Знайте, что такое состояние - временное, и оно пройдет. Как говорил царь Соломон "Все проходит и это пройдет!"
Ну, а что же стало с нашей героиней? Ключевым моментом в жизни З.олушки, стал один прекрасный день, где набравшись смелости, она сказала: НЕТ! Решила бросить все дела и отправиться на бал, который вскоре перевернул всю ее жизнь.
Желаю Вам, здоровья и прекрасного настроения!
