Приветствую, дорогие друзья!
Тренировать нужно не только мышца, но и сосуды. А вот для чего? Сегодня расскажу вам об основных способах тренировки сосудов, а также причинах, из-за которых они могут быть ломкими.
Основными факторами, влияющими на состояние сосудов в негативном ключе являются:
- Постоянные стрессы
- Вредные привычки
- Плохое и некачественное питание
- Недостаточное количество витамин в организме
- Малоподвижный образ жизни
Первой рекомендацией является спорт. Дело в том, что при регулярных физических нагрузках сосуды сильно расширяются, а затем сужаются: это очень полезно. Также тренируется сердце.
Регулярные занятия помогают поддерживать здоровье сосудисто-сердечной системы на высшемП уровне.
Питание также важно регулировать. Есть продукты, которые закупоривают продукты и которые не рекомендуется часто употреблять в пищу: жирное ( фаст-фуд, соленое, переработанное и некачественное мясо ).
Продукты-спасители для сосудов: овощи и фрукты, а также ягоды, листовая зелень. Также не забывайте про питьевой режим, ведь плазма крови состоит на 93% из воды. Следовательно, можно сделать кровь менее густой.
Также отлично влияют на состояние сосудов чеснок, лимон, морепродукты, рыба и гречневая каша.
Также рекомендуется следить за показателями плохого холестерина. Ведь именно из-за него не образуется просвета в сосудах, из-за чего может образоваться тромб. Тут тоже отличной профилактикой будет правильно и сбалансированное питание, отказ от вредных трансжиров и элементарно - простого сала и жиров.
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ ОБЯЗАТЕЛЬНО НА КАНАЛ И СТАВЬТЕ ЛАЙКИ!
Читайте далее:
👍ТОП-3 продукта, который в миг РАЗРУШАЮТ НАШИ ЗУБЫ. Будьте осторожны и не покупайте их.
👍Какие каши НЕЛЬЗЯ есть на завтрак? Рассказываю про популярные ошибки ВАШЕГО ЗАВТРАКА. Очень много картинок.