Локоть теннисиста – это частая травма, которая возникает при игре в теннис. Теннисисты часто испытывают боль в локте из-за повторяющихся движений и нагрузок на сустав. Эта травма может быть вызвана различными причинами, такими как неправильная техника удара, неверно подобранное оборудование, переутомление или недостаточная разминка.
Рассмотрим причины подробнее.
1. Вибрации, возникающие при ударе по мячу. Струнная поверхность первой воспринимает удар мяча и именно на ней возникает вибрация, которая через обод передается на на руку спортсмена.
Эластичные струны по сравнению с жесткими создают меньшую вибрацию за счет более глубокого прогиба во время контакта с мячом.
Подобный эффект достигается при более слабой натяжке жесткой струны. Но эффективнее всего будет установка тонкой эластичной струны со слабой натяжкой, либо гибридная (жесткая + эластичная струна) натяжка.
Так же на вибрацию влияет толщина профиля ракетки: чем толще профиль, тем меньше вибрация.
2. Неверно подобранный размер ручки теннисной ракетки.
Мышцы, отвечающие за движение пальцев и ладони и сжимают ручку ракетки, должны чувствовать себя комфортно и не испытывать перенапряжение. Ладони и пальцам требуются дополнительные усилия для сжатия ракетки, если ручка слишком тонкая. То же относится и к слишком толстой ручке. Дополнительные усилия могут вызывать травму.
3. Ошибки в технике игры, слишком резкие движения, особенности хвата ракетки, недостаточная разминка перед тренировкой могут привести к возникновению теннисного локтя.
Если вы уже столкнулись с травмой локтя, необходимо соблюдать рекомендации врача по лечению и реабилитации. Это может включать применение магнитотерапия, ограничение нагрузки на сустав, холод в области локтя.
#теннис #теннисисты #тенниснаяракетка #теннисныйматч #теннисныйтурнир #теннисныймир #теннисныйклуб #теннисныеновости #теннисныетренировки #теннисныетурниры #теннисныетехники #теннисныйжаргон #теннисныйстиль #теннисныйвидео #теннисныйлайфхак #теннисныйблог #теннисныйинтервью #теннисныйкомментарий #теннисныерекорды #тенниснаястратегия #тенниснаяфилософия
