В комментариях мне многие пишут, что это не совсем правильный подход, что это не работает. Я согласна, что в принципе есть только сегодня и сейчас, мы не можем изменить то, что было вчера, но можем запланировать, что будет завтра.
Сейчас я просто отдыхаю морально от всяких дневников, ограничений и взвешиваний себя и еды, но только до 3 мая!
Моральный настрой – это уже половина успеха в моем случае даже большая часть. Да, можно заставить себя что-то делать день, два, а то и три, а потом что, опять срыв.
Поэтому сейчас я работаю над собой внутренне, настраиваю себя на то, что подсчет калорий, это очень интересная и увлекательная игра, и вот сейчас я продумываю для себя правила этой игры.
Цель этой игры (подсчета калорий) проанализировать мое текущее питание и понять почему у меня стоит вес. Понятно, что я потребляю ровно столько, сколько трачу, но все равно, даже когда я перестаю есть быстрые углеводы, вес все равно стоит. Возможно, что в последнее время я разъелась и у меня увеличились порции.
- Я договорилась с собой, что буду считать калории ровно две недели, несмотря ни на что, записывать вкусняшки и зажоры, если таковые будут.
- Я думаю, что за две недели я как раз смогу привыкнуть к подсчету калорий и буду его спокойно продолжать.
- Еще я давно хотела опять начать контролировать размер своих порций, которые у меня странным образом в последнее время увеличились, я даже стала брать себе добавку, о, ужас!
- Думаю, что виной этому трехразовое питание, которое мне категорически не подходит, я стала есть в разы больше, мне стало сложно контролировать свой аппетит и размеры порций. Когда я питалась пять раз в день проблем таких не было, как и чувства тяжести после еды.
Все-таки с моими проблемами с жкт, пятиразовое питание это самый идеальный вариант.
Еще на днях встретили с мужем одного нашего знакомого, которого на видели года полтора, он прибавил за это время 20 кг, я его с трудом узнала.
Оказалось, что он поменял работу и режим питания, раньше он ел 3-5 раз сутки, была возможность устроить перекус. А сейчас он ест два раза в день, обедает в час, и ужинает в шесть, утром пьет только кофе. Так что все-таки количество приемов пищи очень индивидуально, что хорошо для одного, то может сильно навредить другому.
Так я, что я, пожалуй, возвращаюсь к своему старому доброму пятиразовому питанию. Строгий режим я не люблю, поэтому иногда у меня одного перекуса нет, так что получается 4-5 раз в день.
Ответственно заявляю, что 3 мая я, стиснув зубы, начинаю считать калории
Я уже писала, что у меня был не очень удачный опыт подсчета калорий, и если вы недавно подписались на мой канал, то, возможно, вам будут интересны эти статьи:
Вернулась к подсчёту калорий, вчера составила меню в приложении. Спойлер дня: идём строго по курсу, минуя соблазны))
Променяла вареную грудку на сладкую колбасу, 🙈осталась без сытного ужина (сладости требуют жертв)😅
Благодарю вас за лайк и подписку!
Давайте худеть вместе!
Ира
