Вам понравился первый тест на определение здоровья. Вот кстати он
Ну что ж! Вот еще один.
- Найдите возвышение, ступеньку или скамейку высотой примерно 50 см для мужчин и 43 см для женщин.
- Засеките время 5 мин. И начинайте подниматься на это возвышение и спускаться без остановки с одинаковой скоростью.
- Сядьте на стул, расслабьтесь и 15 секунд считайте пульс.
- Умножьте полученную цифру на четыре.
Запишите свой результат.
Сравните со средними значениями:
- Очень хороший пульс – меньше 140 ударов в минуту.
- Удовлетворительное значение пульса после нагрузки 140 ударов в минуту.
- Если значение пульса выше, ваше состояние здоровья не в норме.
Поделись своими результатами в комментариях: как чувствует себя твоё сердечко?
Будьте здоровы!
