9 день рациона без сахара прошел отлично. Культурные выходы помогаю снимать напряжение от домашней рутины и вечных криков от игр 2х сыновей. Продуктивно работать над книгой могу только по ночам и в тишине, но тогда нарушаю правило: ложиться спать до 24 часов максимум.
Вчера были на фильме Русский крест, очень не обычный и с большим смыслом. Потом ходили смотреть зал для нашего концерта и за одно послушали концерт текущий: русский рок на фортепиано.
Было 2 дорожных приема еды, один из дома взяла, второй придумала уже в магазине.
Я сова, онлайн работа сейчас не даёт рано ложиться. Добавила время приемов. Встаю в 8-9 часов. Ложусь в 24/01 ночи. Стараюсь ложиться в 23, но пока чаще не выходит.
Завтрак в 10ч
2 завтрак 13.00
Обед: 15.50 в дороге. Вторая часть оливье (закрыта хлебом) для мужа. Оливье на сметане домашнее, сделала перед выездом, с домашними куриными яйцами и огурцами солёными от мамы.
Полдник: 18.45😆 тыквенные семечки + ряженка ,я ее не пила с июня 2022. Диетолог не рекомендовала пить, вызывает бунт в кишечнике,особенно на ночь. Но как дорожный вариант в 6 часов вечера, норм. Хотя расстройство ЖКТ в ночь было 😑
Ужин в 22 часа, легла через 3 часа,т.е. в 1 час ночи.
➕3000 шагов
➕Свидание с мужем
➕Кино и концерт
➕9 день без сахара на рационе
➕40 день упражнения
➖легла спать в 1
Как твои дела?
