Скажем пару слов о физиологических параметрах, которые связаны со спортивным результатом в беге. В широком диапазоне дистанций на выносливость результат во многом определяется величиной максимального потребления кислорода (МПК). Его чаще всего и пытаются определить в спортивных лабораториях. Но, как говорится - "не МПК единым жив циклик..."
Идея эксперимента
Выявление физиологических факторов, связанных с результативностью в беге по пересеченной местности на 166 км.
Испытуемые
22 бегуна приняли участие в эксперименте (возраст = 40,2 года, рост = 1,78 м, масса = 73,4 кг). Все испытуемые были опытными бегунами на сверхмарафонских дистанциях и имели в среднем 13,3 года опыта участия в беговых соревнованиях и 5 лет участия в соревнованиях на сверхвыносливость (рис.1).
Что измеряли
- Выполнили максимальный беговой тест в гору (угол 10%) на беговой дорожке для определения МПК, анаэробного порога и максимальной скорости;
- Выполнили силовые тесты для разгибания колена и сгибания стопы;
- Результат в гонке по пересеченной местности на 166 км с суммарным набором высоты около 9500 метров (Монблан Ультратрейл) в часах.
Результаты
- Участники закончили гонку за 37:33 (5:52) часов, со средней скоростью 4,54 (0,82) км/ч;
- Производительность в гонке коррелировала с несколькими показателями аэробной мощности, включая МПК, скорость на уровне МПК, анаэробный порог (в % от МПК) и энергетическую стоимость бега (рис.2);
- Не было никаких существенных корреляций между результатом на дистанции и силовыми тестами.
Выводы
- Это первое исследование, в котором была обнаружена корреляция между результатами в забегах на дистанции более 120 км и физиологическими параметрами;
- Среди максимальных значений, которые были связаны с производительностью, скорость на уровне МПК показала самую высокую(!) корреляцию с результатом в гонке, даже выше, чем корреляция с МПК;
- Производительность в гонке также коррелировала, хотя и в меньшей степени, с анаэробным порогом (% от МПК) и экономичностью бега (рис.2);
- Снова, помимо справочных данных, мы видим как максимальная аэробная мощность сильно связана с результатом. Об этом мы уже говорили ранее;
- Данные результаты могут быть полезны специалистам, у кого нет дорогостоящего оборудования, но которые регулярно тестируют спортсменов;
- Отдельно необходимо отметить, что тест на дорожке проводился при беге в гору. Связь результата в трейлраннинге и горизонтального бега надо выяснять отдельно.
Получить доступ к неопубликованным лекциям, статьям и другим материалам, а также поддержать нашу работу можно на Boosty
Сейчас там опубликованы следующие материалы:
1. Конкурентный тренинг (лекция).
2. Весогонка в единоборствах (лекция).
3. Плиометрика в фитнесе (лекция).
4. Метаболические эффекты упражнений.
5. Зона жиросжигания - что мы о ней знаем (лекция).
6. Физиология аэробного и анаэробного порогов, МПК (лекция).
7. Все про Дроп-Сет (научный доклад).
8. Локальное жиросжигание (научный доклад).
9. Ишемический тренинг. Часть 1 и 2 (научный доклад).
10. Физподготовка в волейболе (три лекции).
11. Биоэнергетика спорта (обзорная лекция).
12. Классификация аэробных и анаэробных упражнений (лекция).
13. NEW! Статодинамика: 30 лет обсуждений Часть 1 (научный доклад).
14. NEW! Физиология жиросжигания. Часть 1. (лекция).
Дополнительные материалы по этой теме:
С какими физиологическими показателями связана выносливость? Научный эксперимент
Лабораторное тестирование выносливости и связь с результатами в гонке
Физическая работоспособность борцов. Данные лабораторного тестирования
Источник: Sabater-Pastor F, Tomazin K, Millet GP, Verney J, Féasson L, Millet GY. VO2max and Velocity at VO2max Play a Role in Ultradistance Trail-Running Performance. Int J Sports Physiol Perform. 2023 Feb 8;18(3):300-305.