Слышали ли вы про синдром дефицита внимания?
Если вы подумали, что тут про детей, на которых не обращали внимание взрослые, то внимание(!), всё совсем не так.
В двух словах: сдвг - это про невозможность сконцентрироваться на одной задаче, импульсивность, неусидчивость.
Механизм: в нашей нервной системе есть два процесса – возбуждение и торможение.
Обычно к балансу система приходит к 25 годам, а до этого мы переживаем ее перекосы.
Если вам сложно удержать внимание на одном действии, сложно дается малоподвижная работа, вы импульсивны, особенно во время ссор в семье, вы ощущаете сопротивление при выполнении задачи, постоянно отвлекаетесь, витаете в облаках и теряете вещи, то пора задуматься, как помочь себе?
Почему питание и образ жизни первостепенны в любом возрасте?
Да, вы удивитесь, но здоровье микробиоты влияет на нашу нервную систему.
Стресс снижает количество организмов вида Lactobacillus spp., а значит меняется микробиота кишечника, а уже это влияет на нервную систему по оси кишечник – мозг. Да-да, повторюсь, здоровье нашего кишечника отражается на всем, даже на психике.
Слышали ли вы, что еще Гиппократ говорил: «Смерть человека начинается с кишечника»?
Зачем нам Lactobacillus spp?
Для выработки ацетилхолина.
Ацетилхолин – основной игрок нервной системы человека, именно он оказывает нормализующее воздействие при стрессе.
Эта бактерия совместно с бифидобактериями участвует в выработке гамма-аминомасляной кислоты. А ведь именно ГАМК влияет на наше восприятие информации, мышление, регулирует поведенческие реакции.
Для коррекции состояния дефицита внимания и гиперактивности в мире, чаще всего, используют запрещенные в РФ вещества.
Расскажите, сталкивались ли вы с такими состояниями?
Как справляетесь?
Знаете ли как и чем можно помочь себе без рецептурных препаратов?