Повышенная сухость, склонность к повреждениям, морщины и даже увеличивающийся риск рака — всё это грозит нашей коже в период менопаузы. Как избежать этих проблем?
Когда мы проходим через менопаузу (а в среднем женщины переживают этот период между 51 и 53 годами), изменяется работа практически всех систем нашего тела. Более хрупкими становятся кости и суставы, более уязвимым – сердце, особенная забота требуется щитовидной железе и органам пищеварения. И даже наша кожа меняется – и внешне, и внутренне. Рассказываем, что происходит с нашей кожей во время менопаузы, как она изменяется и какого ухода требует.
Содержание статьи
- Повышается риск рака кожи
- На коже чаще появляются синяки
- Кожа становится сухой
- Морщины
- Появление волос на лице
- Акне
Повышается риск рака кожи
Во время и особенно после прохождения через менопаузу на коже активнее появляются пигментированные участки: солнечное излучение, которому мы подвергались в течение жизни и получаем теперь «конвертируется» в повреждения кожи. В самом безобидном варианте это пигментация, но часто злоупотребление солнцем и особенно ультрафиолетом может привести к развитию рака кожи: недаром пик его распространения – возраст старше 60 лет. Поэтому очень важно защищать кожу от солнечных лучшей, активно пользоваться защитным кремом, носить солнцезащитные очки и головные уборы с широкими полями, чтобы защитить кожу под волосами, на ушах и на тыльной стороне шеи.
На коже чаще появляются синяки
В это время, из-за снижения уровня эстрогена, сама кожа, а также питающие ее кровеносные сосуды и капилляры становятся более хрупкими – и синяки легко и быстро образуются даже в ответ на небольшие повреждения. К сожалению, заживают эти синяки и ссадины тоже намного дольше, чем раньше: именно из-за повышенной хрупкости сосудов и самой кожи.
Кожа становится сухой
Чем старше мы становимся, тем больше требуется нашей коже дополнительного увлажнения, но пик сухости – это менопауза. В это время кожа теряет воду, как губка, забытая на пляже в жаркий день. И наша задача – по возможности компенсировать потерю косметическими средствами, а также с помощью регулярного питья и правильного питания. Чаще ешьте продукты, богатые водой (например, огурцы или арбуз), а также те продукты, в которых много полезных жиров: рыбу, орехи, молочные продукты и растительные масла.
Морщины
Если до сих пор ваша кожа сохраняла гладкость, то менопауза может стать своего рода барьером, когда упругости станет меньше, а морщин – больше. Виноват в этом целый комплекс факторов: и сильно упавший уровень коллагена и эластина, и гормональные изменения, и сухость, и повреждения от ультрафиолета. К сожалению, полностью отменить появление морщин в это время практически невозможно, но можно минимизировать ущерб. Активное увлажнение, употребление продуктов, способствующих выработке коллагена, защита от солнца, а также активный образ жизни: некоторые исследования подтвердили, что у женщин, практиковавших кардио- и силовые тренировки в период менопаузы, кожа дольше сохраняет упругость.
Появление волос на лице
Либо утолщение и потемнение тех, что уже были – к сожалению, подавляющее большинство женщин, проходящих через менопаузу, сталкиваются с этой проблемой. Виной тому изменение гормонального фона, когда женских гормонов становится меньше, а мужских – больше. Увы, никаких способов борьбы, кроме эпиляции, нет.
Акне
В период менопаузы иногда женщины сталкиваются с «подростковой» проблемой: из-за изменения гормонального фона уровень жирности кожи повышается, поры становятся шире и появляются прыщи. Помимо очевидных средств вроде тщательного очищения и увлажнения кожи, помогают косметические средства, содержащие ретиноиды и ниацинамид – эти ингредиенты помогают справиться не только с акне, но и с признаками старения кожи.
