Есть надо, чтобы жить. Так заложено природой. Но жить можно по-разному.
После одной еды можно горы свернуть, после другой — завалиться на бок и сладко поспать, проснувшись с лишними килограммами.
В этой статье раскрою секреты своего питания активности, которое помогает мне оставаться продуктивной в течение дня, совмещать множество ролей — бизнес-вумен, супруги, мамы, бабушки, health-коуча и наслаждаться жизнью. При этом оставаться стройной и выглядеть моложе своего паспортного возраста. Все это биохакинг.
Мой ТОП продуктов для активности и бодрости
- Авокадо. Добавляю в салаты и бутерброды.
Содержит много калия, жирных кислот Омега-3, клетчатки, витаминов С и группы В, антиоксидантов лютеина и зеаксантина. Дает чувство сытости надолго, при этом нет ощущения тяжести в животе.
2. Шпинат. Всегда найдется на моей кухне и в морозильнике.
Люблю его вкус, ценю за ту пользу, которую он дает. В шпинате большое содержание железа. Для лучшего усвоения микроэлемента рекомендую сбрызгивать листья шпината лимонным соком.
Шпинат можно добавлять в салаты и смузи, у него бодрящий эффект.
3. Зеленый чай. Я принимаю экстракт зеленого чая в виде активной добавки.
Экстракт зеленого чая способен усиливать умственную и физическую работоспособность, повышать концентрацию внимания, успокоить нервную систему.
Это и мощный антиоксидант, которые защищают головной мозг от возрастных изменений.
4. Обычная вода. Обезвоживание вызывает сонливость и усталость.
Стакан теплой воды дарит бодрость и усиливает работоспособность. Все иногда проще, чем кажется.
5. Криосмузи. Мой личный био хак для активности и продуктивности.
Секрет криосмузи в том, что в 1 столовой ложке сухого продукта содержится килограмм овощей/ фруктов. Такое питание обеспечивает нужными витаминами, насыщает, дает энергию.
Криосмузи — идеальное решение для тех, у кого мало времени на приготовление пищи в течение дня, но при этом не хочется кусочничать вредностями типа печенья или бутербродов с колбасой.
Я около года пользуюсь продукцией компании «Сантевилль» — перепробовала практически все их криосмузи, мои фавориты:
- Леди Шарм для улучшения состояния волос, кожи и ногтей
- Коллаген ПРО для активации выработки коллагена
- Антивозраст с растительным протеином для активного долголетия
На криосмузи я подсадила всю свою семью — это полезно, питательно и просто. Ложку сухой смеси нужно просто развести в воде. После такого приема пищи долго не хочется есть — это находка для стройнеющих, и большой заряд энергии — это для тех, у кого в течение дня очень много дел.
Если вам, как и мне. важно оставаться активными в течение дня, делюсь моим промокодом для выгодных покупок lifeup на сайте Сантевилль.
Теперь в копилку ваших продуктов омоложения добавились и те, которые помогают сохранять энергию и делают вас продуктивным.
А значит, сможете узнать еще больше интересного и попробовать еще больше нового. Ведь жизнь так прекрасна в своем многообразии!
