Здравствуйте дорогие читатели!
Меня зовут Валерия, мне 33 года.
После родов прихожу в форму, моя история похудения здесь.
Сейчас худею с веса 76 кг, на интервальном голодании 10×14 или 8×16, когда как получается.
Цель: 58-60кг к августу 2023г.
Мини цель: 61-63 кг к первому дню лета.
Каждую пятницу делаю отчёт, предыдущий здесь.
Мой день.
Сегодняшняя ночь, не прошла спокойно.
Дочка просыпалась часто, в итоге мы с ней вместе уснули в детской.
В 6.00 утра мы встали вместе с папой. Проводили его на работу и затем еще часик поспали.
Алису покормив кашей, я пошла к весам.
Сегодня хороший минус 900 гр.
За выходные я прибавила 1, 900. Еще нужно скинуть 1 кг.
Затем валялись на большой кровати в спальне, веселились. Целовашки, обнимашки были у нас.
А потом, дочка пошла со шкафа всё доставать. Хоть я и купила защиту для мебели, но все шкафы не стала блокировать.
Оставила ей парочку, пусть вещи перебирает, развивает любознательность.
С 12.00 до 13.00 сон час. Очень мало поспала конечно.
Через час померила Алисе температуру, 37 ровно, думаю это на зубы.
Немного поиграли, я позанималась спортом 30 минут.
И после 16.00, мы решили пойти на улицу. Сегодня хоть теплее у нас в Хабаровске +8, но ветра вообще нет, солнышко светит. На берёзке под нашим окном, почки появились.
Больше часа погуляли, сидели на качеле, катались. Алиса так и уснула рядом, облокотившись на меня.
30 минут проспала и то хорошо. Вечером температуры у дочки уже не было. Это конечно радует.
Ночной сон в 21.40.
Моё меню:
Завтрак. 12.30.
Яичница с помидорами и сыром.
Рыбная котлета.
Батон отрубной.
Кофе с молоком.
Обед. 15.30.
Груша и орешки.
Ужин.19.30.
Салат: зелень, помидоры, огурцы, яйцо, сыр, сладкий перец, креветки, растительное масло.
Курица запечённая в пакете, в духовке.
Сегодня день прошёл без сладкого и со спортом, завтра посмотрим на результат.
Спасибо за прочтение!
Давайте худеть вместе!
Заходите в подборки, на главной странице: похудение, рецепты, всё о детях, красота, для блогеров о Дзене.
Лучшая поддержка: подписка, лайк и комментарий.
Так же, я есть на:
https://pabliko.ru/@waleria/ давайте дружить.