Споры о том, как сформировать хороший иммунитет у ребёнка , ведутся давно. К сожалению, до сих пор никто не знает, как это действительно сделать правильно. На самом деле, никаких универсальных препаратов не существует, но есть определённые правила, которым нужно следовать, чтобы сформировать хорошую иммунную систему ребенку с первых дней.
Передовые врачи и Всемирная организация здравоохранения считает, что для повышения иммунитета у детей требуется комплексный подход и особо ответственное отношение к здоровью ребенка со стороны родителей. Давайте разберёмся, как можно защитить ребенка от агрессивных внешних воздействий и различных заболеваний без лекарств? Всё не так сложно, как кажется на первый взгляд. Достаточно придерживаться нескольких принципов.
Чистота и оптимальные показатели влажности воздуха дома. Повышение иммунитета у детей невозможно до тех пор, пока место, где находится большую часть времени ребёнок, не будет чистым и достаточно увлажненным. Перед рождением ребёнка родители должны заняться генеральной уборкой в доме.
Нужно выкинуть все пылесборники , по возможности убрать ковры и плотные шторы. После генеральной уборки следует поддерживать чистоту постоянно. Влажную уборку желательно делать ежедневно. При этом полы и другие поверхности нужно протирать обычно водой, а не растворами специальных моющих средств. Если вы пользуетесь пылесосом, оцените состояние его фильтров и при необходимости замените их на новые, лучше использовать фильтры мелкой очистки.
Следует помнить, что именно с пылью по дому постоянно разносятся опасные вирусы и аллергены. В доме с ребенком полезно иметь такие приборы, как увлажнитель воздуха или бактерицидная ультрафиолетовая лампа. Они обеспечат достаточный уровень влажности и удалят из помещения все опасные микроорганизмы. Важно! Не нужно бояться современных бактерицидных установок Они не наносят вреда людям и домашним животным.
Не забывайте, как можно чаще проветривать помещения. Еще полезно в доме иметь различные живые растения, которые является источниками полезных фитонцидов, помогающих в защите от простуд. К таким растениям относятся герань, фикус , различные цитрусовые растения. Правильная организация прогулок.
Перед любым выходом из дома желательно смазывать слизистую носа ребенка специальной противовирусной мазью. После возвращения с прогулки также полезно очисти носовые ходы, закапывая в них раствор чистой морской воды, таких как аквамарис или аквалор. Гулять с малышом нужно, как можно чаще, даже в сезон простуд.
С самого рождения малыша придерживайтесь такого принципа: лучше больше, чем меньше. Сокращать время прогулок желательно только во время сильного ветра или мороза ( ниже 15 градусов), но даже в этом случае можно просто разделить пребывание на улице на 2 раза. Многие мамы думают, что чем теплее они оденут ребенка, тем лучше защитят его. На самом деле это не так. Если с рождения приучить ребенка не к жаре, а к комфортной прохладе, то он не только не замёрзнет, но и будет более устойчивым к агрессивным внешним воздействиям. Правильная организация отдыха.
Для укрепления иммунитета у детей очень важно обеспечить нормальный режим дня. Ребёнок до года в первом полугодии должен спать не менее 2 – 3 раз в день, а во 2 полугодии 1-2 раза в день. В помещении, где будет спать ребёнок, должно быть хорошо проветрено и тогда сон будет полноценным. Правильное питание. Единственным правильный питанием для ребёнка 1 года жизни есть и будет грудное вскармливание. Если по каким – либо причинам грудное вскармливание невозможно, то смесь для искусственного вскармливания должна быть обязательно назначена врачом с учётом потребностей ребенка и наличием или отсутствием у него какой-либо патологии.
Прикормы детям 2 полугодия должны также назначаться вовремя и с учётом индивидуальной переносимости продукта у каждого ребёнка. Все прикормы должны быть сбалансированы по белкам, жирам и углеводам, а также необходимо в питание добавить витамины и микроэлементы. Конечно, существуют продукты для поддержки иммунитета детей. К ним относятся все те продукты, которые содержат большое количество витаминов и микроэлементов.
Но залогом крепкого здоровье является не они, а их правильное потребление. В рационе ребенка должны быть белки жиры и углеводы в достаточном количестве. Если малыша кормить только овощами, фруктами и зеленью, здоровым он не будет, так как для роста организма необходимы кроме углеводов, еще белки и жиры. Следует понимать и то, что ни в коем случае нельзя кормить ребенка насильно, а вот жидкости он должен потреблять достаточно много, особенно, если ребенок очень активен и много времени проводит за активными играми и другими занятиями ,которые требуют много энергии. Важно! Нельзя давать детям сладкие, газированные напитки и крепкий чай, лучше варить им компоты и морсы, готовить натуральное соки.
При выборе продуктов для приготовления различных блюд, ориентируйтесь на список витаминов, полезных для иммунитета детей Вот список этих витаминов: Витамин Д. Он обеспечивает формирование скелета и зубов, позволяет предотвратить развитие рахита, стимулирует защитные силы организма при встрече с вирусами и другими микроорганизмами. Витамины группы В. Они играют важную роль в работе иммунитета а также укрепляют нервную систему ребенка, позволяют устранить сонливость, повышенную утомляемость или, напротив, избавляет от перевозбуждения. Витамин А. Он полезен для иммунитета, а так же улучшает состояние зубов и кожи, является залогом хорошего зрения. Витамин С.
Отличное средство для поддержки организма в сезон простуд. Полезными является макро- и микроэлементы : к ним относятся цинк, магний и железо. Употребление их в достаточном количестве, в том числе и с пищей, позволяет нормализовать пищеварение, поддержать нормальный уровень гемоглобина и снизить утомляемость. Правильный выбор одежды и постельного белья.
При покупке одежды следует уделять внимание не внешней привлекательности одежды, а её качеству. Очень яркие вещи часто содержат большое количество синтетических красителей, вредных для ребенка. Лучше выбирать одежду из натуральных тканей светлых тонов. То же касается и постельного белья. Особое внимание должно уделяться и стирке детских вещей, желательно использовать качественные порошки для стирки именно детского белья. Стирку стоит проводить при температуре выше 60 градусов, для уничтожения постельных клещей и подвергать вещи детей дополнительному полосканию. Достаточное количество физических нагрузок. Детям не нужны серьёзные физические нагрузки, но ребенок должен проводить значительное время в активных играх ,а не пассивном сидении. Детям с раннего возраста нужно делать утреннюю гимнастику и легкий массаж, к физической активности он должен привыкать с раннего детства. Защита от стресса. Повышенные эмоциональные нагрузки негативно влияют на иммунную систему. Полностью оградить ребёнка от негативных эмоций невозможно, но нужно стараться создать в доме комфортную обстановку, чтобы ребёнок не перевозбуждался, а рос в спокойной, доброжелательной атмосфере. Родители постоянно должны показывать своему малышу, что они его любят. Это сгладит любой негатив и бурные эмоции.
Именно растущие в любви дети зачастую меньше болеют и не только простудными заболеваниями. За 2 часа до сна нужно снизить в доме шумовую нагрузку, желательно выключить телевизор, включить спокойно умиротворяющую музыку, перестать играй с ребенком в шумный игры, лучше на ночь ребёнку почитать книгу или спеть колыбельную песню. Тогда процесс засыпания будет проходить легко, а сон малыша будет более глубоким. Соблюдение правил гигиены.
С раннего детства приучайте ребенка к чистоте. Очищайте кожу ребенка обязательно после контакта с животными, игр, перед едой. Приучаете ребенка регулярно принимать ванну, мыть руки после посещения туалета и возвращения с прогулки. После года приучайте ребенка чистить зубы. Проводите профилактику развития заболеваний. Укрепление иммунитета у детей должно проходить не только в сезон простуд, а ежедневно. Делайте ребёнку своевременно необходимые прививки согласно Национального календаря или же по индивидуальному графику, составленному врачом. Откажитесь от нерационального приема антибиотиков, без показаний, без назначения врача, так как антибиотики подавляют иммунитет. Что давать ребёнку для иммунитета, если он заболевает? Не обязательно сразу же начинать давать ребенку те или иные лекарственные средства.
Зачастую достаточно провести промывание носа или сделать ингаляции с минеральной водой. Если ваш ребенок заболевает, дайте ему побольше воды, хорошенько проветрите помещение для снижения количества микробов во вдыхаемом воздухе.
Если у него нет температуры, то можно провести легкие согревающие процедуры ног или грудной клетки. Запомните: только при правильном комплексном подходе к здоровью малыша можно добиться формирования хорошего иммунитета с первого года жизни. Сделать это правильно и комплексно может только опытный врач.
Поэтому приглашаю вас на свою бесплатную консультацию, на которой мы разберем все ваши вопросы по поводу иммунитета у ребёнка, составим индивидуальный план действия с учетом здоровья именно вашего малыша, разберём все ваши страхи и сделаем работу над ошибками.
Светлана Тихолаз и онлайн школа "Жизнь без аллергии или как сохранить здоровье малыша первого и второго года “. Сегодня поговорим о том, как сформировать хороший иммунитет у ребёнка первого года жизни.
Записывайтесь на бесплатную консультацию.
Washsap +7 918 461-35-53
Ютуб : http://www.youtube.com/@user-vm9wv4xf4o
VK : vk.com/ id86664198
