По четвергам я продолжаю рассказывать о том, что помогает мне повышать самооценку и уверенность в себе. Я уже рассказывала о том, с чего начинала, о позитивном мышлении, о слове "Ошибка" и умении говорить "Нет", ссылки в конце статьи.
Почти всю свою сознательную на "Спасибо" в свой адрес я, ни секунды не задумываясь, отвечала - "Не за что". Однако все изменилось в августе 2022, когда я словила себя на мысли, что человек с высокой самооценкой не должен так отвечать, ведь подобными словами обесценивает себя. Не знаю, откуда корни данного выражения, почему оно так въелось в сознание россиянина, но оно впитывается словно с молоком матери, я отвечала так автоматически, бессознательно, даже не задумываясь о значении данного набора слов. Но это все не важно, потому что я поставила перед собой задачу отучить себя от данной фразы.
Я заменила ее на "Всегда пожалуйста" или "Всегда рада". Можно еще "Обращайтесь еще", но в ней присутствует повелительный глагол, который мне не очень нравится, но тоже вариант. Все происходило как и с другими словами или выражениями: наблюдала за мыслями, замечала желание ответить "Не за что", брала паузу в пару секунд и осмысленно отвечала "Всегда пожалуйста". И через месяца 3 старая нейронная связь ушла и сформировалась новая. Тут все получилось быстро и легко.
Наша самооценка и самоощущение складываются из множества факторов, словно кирпичиков различной величины. И ответ на благодарность является одним из них, пусть и не основным, не образующим основу, но все состоит из деталей, каждая из которых несет свою функцию. Уверена, что первый и главный эффект от изменения - восприятие меня другим человеком после моего ответа. Мне например уже давно не нравилось, когда я благодарю, а мне в ответ - "Не за что". Оставался привкус обесценивания хоть и не меня, но он неприятный. Хочется взаимодействовать с тем, кто ценит себя, уважает и не обесценивает. Я все больше становлюсь такой. Данное изменение дает мне еще больше уверенности в себе.
О том, как вышла из первого душевного кризиса https://dzen.ru/a/Y9Qq74WF5V2Wiglh, о позитивном мышлении https://dzen.ru/a/Y9-ay4cNIA0oR1VN, об исключении "Ошибки" из речи https://dzen.ru/a/Y-0yoff0Hwcn6dfq и об умении говорить "Нет" https://dzen.ru/a/ZAJEm6xrsF7ih2XW.
Впереди еще 2 месяца и много всего интересного и полезного. Подписывайтесь!