Приветствую всех!
Я - Евгения, мне 44, рост 168 см.
За 9 месяцев похудела на 26 кг по системе подсчёта КБЖУ. После трёх беременностей, без срывов, разгрузочных дней, на полноценном питании, без исключения каких-либо продуктов.
Начальный вес - 94 кг, текущий вес - 67,4 кг
Люблю готовить, собираю вкусные рецепты, выкладываю ежедневное меню, делюсь радостными событиями своей жизни.
Присоединяйтесь! 😊
Если вы хотите похудеть, рассчитать свою суточную норму калорий можно на сайте "Зожник"
Утро. У меня 2 выходных впереди. Поэтому можно подольше поваляться в кровати😊
Проводили мужа на работу, сделала зарядку, пошли кушать. На завтрак сделала рийет с горбушей горячего копчения. На этот раз горбуши 200 гр, сыр творожный 140 гр и вареное яйцо. Пробила погружным блендером, добавила мелко нарезанный маринованный огурчик.
Если выбирать между колбасой и рийетом, последний выигрывает по всем статьям.
Ну а можно купить готовый паштет😁
Завтрак:
Груша так себе. А на вид вкусная.
Поели, поставила в духовку запеканку творожную, соскучилась по ней, хочу на ужин
И приготовила себе обед. Захотелось риса с морковью и горошком. Решила дополнить чем нибудь белковым. Выбор пал на горбушу. Получилось обалденно вкусно, вот то, что надо. Оформила рецепт👈 Может тоже кому то понравится.
Погуляли. Очень тепло. Пробивается травка, снега уже нет. Посмотрите, какая красота
Женя не хочет ходить по асфальту, ему интереснее по сухой траве. Смешно наступает на эту мягкую прошлогоднюю подстилку, разглядывает, что это такое под ногами😊
Обед:
Сплошные вкусности, что мешало есть так раньше, не понятно😌
Заказала в вайлдберриз 2 большие упаковки пирожных по 12 штук. С вишней и апельсином. Цена на их - 79 руб. Вкусно с чаем, кофе. Понравились.
Пообедали, легли спать. Лучшее время.
После сна Женя был немного занят своими игрушками, а я решила его поснимать. Он мне такой возможности не предоставил. Если видит в моих руках телефон, тут же бежит смотреть😊. Но мамочка нашла выход. И он очень увлеченно разглядывал себя в камеру и болтал. Получилось смешно
Он последнее время что то болтает, кричит на своем, детском, что то непереводимое, машет руками. В общем, самовыражается, как может😅
Как всегда, пошли погулять и встретить папочку с работы. Взяли с собой Марусю. Она неделю дома, у нас каникулы. А я то хороша, утром пришла ее будить в школу. Хорошо, что она не спала🤭
Ужин:
Итог: 🤔
Не знаю, откуда такое неприличное количество клетчатки. Специально не набирала, не виноватая я, она как то сама🤷😅
На сегодня прощаюсь с вами🤗
Интересная статья:
"Чума, холера, гриппы. Почему страшные эпидемии обычно рождаются в Азии "
Хорошего вечера🌷