Предчувствую, что в меня сейчас полетит куча тапок и злостных комментариев, напоминающих мне об отсутствии у меня силы, воли, мотивации и еще много чего, но давайте просто успокоимся, глубоко вздохнем и вместе подумаем, возможно ли это.
Возникла тут у меня идея одна вчера вечером…
Эта идея не дает мне покоя, я все её обдумываю. Прочитала вчера в комментариях совет взвешивать сладкое, может меньше съем. Совет хороший, я так пробовала, но я взвешивала и со слезами на глазах съедала все равно ровно столько сколько хочется.
Я, кажется, поняла, почему так происходит у меня.
Каждый раз в муках совести, съедая сладкое, я искренне верю, что вот это уже точно в последний раз, а завтра я точно не буду есть его совсем. Мой умный организм улавливает сигнал о том, что сладкого больше не будет и решает сделать запасы на черный день.
Так, может быть, перестать мучать себя ограничениями и срывами, и решить, что я, буду есть сладкое и мучное ежедневно, но, допустим, по 50 гр и всего 1 раз в день, либо сладкое, либо мучное. Когда организм привыкнет, что тотального запрета нет, сократить до 30 гр, потом есть через день. Может быть, сильная тяга к сладкому пройдет совсем.
Как думаете, такая система может сработать?
Давайте попробуем посмотреть на то, что я обычно ем.
Если рассматривать по калориям то, получается:
- Пастила (50 гр) – 170 ккал
- Мармелад (50 гр) – 150 ккал
- Повидло (50 гр) – 120 ккал
- Шоколад (50 гр) – 250 ккал
- Хлеб цельнозерновой (50 гр) – 125 ккал
- Вафли кабачковые (50 гр) – 70 ккал
- Блины (50 гр) – 80 ккал
- Кекс (50 гр) – 150 ккал
Из всего перечисленного меня напугал шоколад, но опять же если это будет только раз в неделю или даже две. А так если 50 гр «радости», а все остальное только нужное и полезное, побольше белка и клетчатки, то, возможно и вес начнет уходит.
Конечно, хорошо бы было начать считать калории, но я не хочу до тех пор, пока не смогу хоть как-то контролировать свою тягу к мучному и сладкому.
А так мне кажется, что 30-50 гр должны вписаться в калораж, это ведь лучше, чем два раза в день и сколько хочется.
Вот хочу попробовать так. Как думаете, это может сработать?
Позорный список сладостей съеденных мною за последнюю неделю. Старые песни о сладком
Благодарю вас за лайк и подписку!
Давайте худеть вместе!
Ира