В статье «Стройность без диет» мы рассказывали о том образе жизни, который помогает стройным людям поддерживать свой вес без каких-либо диет.
В данной статье мы расскажем о тех специях, которые ускоряют обмен веществ, способствуя тем самым снижению веса.
Специи помогают не только добавить острых впечатлений в нашу кулинарную жизнь, но и зарядиться массой полезных веществ.
Таким образом, добавляя в привычные блюда новые специи, мы не только обновляем свой рацион, но и заботимся о здоровье и внешней привлекательности.
Причем специи можно не только употреблять внутрь, но и добавлять в косметические маски для лица и волос.
Читайте о пользе куркумы для молодости и красоты кожи в статье «Ароматное золото».
А о необычных способах использования корицы в уходе за собой и своим домом читайте в статье «Обожаемая корица».
Теперь давайте узнаем о лучших специях для похудения.
Кайенский перец
Кайенский перец относится к группе перцев под названием «Капсикум».
Родом этот перец из Мексики. Многие столетия назад древние племена индейцев уже наслаждались его обжигающим вкусом, что подтверждают археологические раскопки.
Название перца соответствует названию города Кайен, расположенного в северо-западной части Южной Америки и основанного французскими колонизаторами в далеком 1604 году. Именно через этот город-порт осуществлялся масштабный экспорт специй.
Кайенский перец отличается высоким содержанием капсаицина. Этот компонент вызывает жжение во рту, а также повышает температуру тела, за счет чего вырастает скорость метаболизма примерно на 5%.
Быстрый обмен веществ сохраняется в течение нескольких часов после употребления пищи, сдобренной этим перцем.
Помимо ускоренных обменных процессов капсаицин стимулирует окисление жиров на 16% больше обычного, что помогает организму быстрее сжигать жир.
Существует множество рецептов, которые включают кайенский перец. Например, он отлично оттеняет рыбные блюда, а еще его добавляют в какао для обсыпки шоколадных конфет, сделанных вручную.
Куркума
Чудесную специю куркуму обожают миллионы, а индийскую кухню и вовсе не представить без нее.
Польза куркумы огромна. Куркумин в ее составе оказывает мощный противовоспалительный эффект и обладает свойствами антиоксиданта, омолаживающего организм.
Куркуму рекомендуют добавлять в пищу людям всех возрастов, ведь эта специя помогает бороться с депрессией, нервным истощением и кардиологическими отклонениями.
Что касается борьбы с лишним весом, то действие куркумы основано на снижении уровня инсулинорезистентности, а именно этот показатель способствует набору жировой массы.
Таким образом регулярное употребление куркумы способствует сжиганию жира в организме.
Кумин
Кумин относится к числу древнейших растений. По этой причине сложно сказать, когда и где он впервые появился. Одно известно точно, что люди добавляют эту специю в свои блюда уже много сотен лет.
Особенно распространен кумин в странах Африки, Латинской Америки и Азии.
Ученые выяснили, что употребление кумина помогает женщинам с избыточной массой тела снижать уровень плохого холестерина и повышать уровень хорошего холестерина. Благодаря этому снижается показатель индекса массы тела.
Стройнящий эффект кумина заключается в действии фитостеролов, входящих в его состав. Именно эти вещества препятствуют всасыванию холестерина.
Кумин подходит великому множеству блюд: от мясных, рыбных и овощных до кондитерских.
Корица
Любимая корица также попала в список наших специй.
Основное ее стройнящее действие заложено в способности усиливать активность инсулина. Благодаря этому организму легче усваивать сахар, а это в свою очередь становится преградой на пути его преобразования в жир.
Корица также оказывает благотворное влияние на сердечно-сосудистую систему, нормализует давление и понижает уровень глюкозы и плохого холестерина в крови.
Еще корица способствует снижению уровня триглицеридов, которые негативно влияют на работу сердца.
Корица больше подходит десертам и напиткам. Ее можно добавлять в нежирный йогурт или к печеным яблокам. А еще попробовать смешать корицу и кайенский перец и добавить обе специи в какао. В результате получится очень необычный и полезный ароматный напиток.
Имбирь
В числе стройнящих специй оказался и корень имбиря, полюбившийся многим из нас еще в период пандемии.
Его жиросжигающее действие основано на работе такого вещества как гингерол, который похож по своему влиянию на организм на капсаицин.
Он также разогревает тело. Заставляя его отдавать больше тепла, гингерол усиливает расход энергии, что ведет к снижению массы тела.
Имбирь в виде порошка можно добавлять в чай и прочие напитки. Эта специя подходит мясным и овощным блюдам, а также всевозможным маринадам.
Теперь мы знаем какими специями стоит разнообразить свой рацион этой весной, чтобы встречать лето постройневшими и помолодевшими.
Кстати, ароматерапия является эффективным помощником в деле управления аппетитом. Ведь одни ароматы способны повышать аппетит, а другие, наоборот, – его понижать.
Читайте об этом в статье «Ароматная диета».
Компания «Дом Свечей» желает всем красоты и здоровья!
Заботясь о своем внешнем виде, не забывайте и о внутренней гармонии.
Человека с нахмуренным лицом из-за дурных эмоций сложно назвать привлекательным.
А за хорошим настроением заходите на сайт, Вас ждут великолепные интерьерные парфюмы на любой вкус, выбирайте!
Не занимайтесь самолечением, поставить точный диагноз и назначить соответствующее лечение может только лечащий врач.
#топ #красота #здоровье #продукты #зож
