Приветствую на канале «Здоровый Дух»! Подписывайтесь, если тоже цените ЗОЖ.
Сегодня говорим о финиках. Это один из тех полезнейших фруктов, благодаря которым можно не только существенно поддержать здоровье, но и повлиять на процессы старения.
Интересный факт: благодаря высокому содержанию антиоксидантов даже сами семена фиников способны храниться, оставаясь живыми, сотни и даже тысячи лет.
Так в 2008 году израильским ученым удалось вырастить саженец пальмы из семян, пролежавших в захоронении 1900 лет, а в 2020 — из семян, возраст которых превысил две тысячи лет.
Чудодейственные антиоксиданты фиников
Финики – это плоды деревьев пальмы, которые обладают множеством полезных свойств. Они не только являются сладким и вкусным угощением, но и представляют собой ценный источник натуральных веществ, которые оказывают омолаживающее воздействие на организм.
Один из главных компонентов фиников, которые помогают противостоять старению – это антиоксиданты. Они борются с свободными радикалами, которые могут повредить клетки и привести к возрастным изменениям. Кроме того, антиоксиданты улучшают работу сердечно-сосудистой системы и защищают от многих заболеваний, связанных со старением, таких как болезни Альцгеймера и Паркинсона.
Кроме того, финики богаты витаминами и минералами, также необходимыми для здоровья и поддержания молодости организма. Они содержат в себе витамин А, который помогает сохранить здоровье глаз и кожи, витамин К (он укрепляет кости и помогает заживлять повреждения на коже), и витамин С (поддерживает иммунную систему).
В дополнение к этому, финики богаты диетическими волокнами, которые способствуют здоровой пищеварительной системе и уменьшают риск развития различных заболеваний, таких как диабет и ожирение.
А еще финики могут быть полезны для здоровья сердца, так как они содержат калий, который помогает снизить уровень кровяного давления, а также магний, который регулирует сердечный ритм.
Вывод: финики – это ценный источник питательных веществ и антиоксидантов, которые помогают замедлить процесс старения. Включение фиников в рацион питания может помочь сохранить здоровье кожи, костей, глаз и сердца, а также снизить риск развития различных возрастных недугов.
А вот способ приготовления вкусных кокосовых финиковых шариков. Этот десерт получается очень ароматным и сладким, но при этом низкокалорийным и очень полезным.
Ингредиенты:
- 1 стакан нарезанных фиников
- 1/2 стакана тертой кокосовой стружки
- 1/2 стакана тертых миндальных орехов
- 1/4 стакана меда
- 1 чайная ложка экстракта ванили
- По желанию: 1/4 чайной ложки корицы
В миску смешайте финики, кокосовую стружку, миндальные орехи, мед, экстракт ванили и корицу (если используете). Все хорошо перемешайте и из полученной массы сформируйте шарики размером с грецкий орех и поставьте на 1 час в холодильник. Десерт готов - приятного аппетита!
Всем крепкого здоровья! Если статья была полезна, ставьте лайк и делитесь в соцсетях.
3 лучших продукта для стимуляции клеточного питания и улучшения обмена веществ
Как избавиться от висцерального жира после наступления менопаузы
