Книга "Игры, в которые играют люди" Эрика Берна является классикой психологии и помогает людям понимать межличностные отношения и коммуникацию. В этой статье я расскажу о трех ключевых лайфхаках, которые можно применять в жизни, чтобы улучшить свои отношения с другими людьми.
Лайфхак #1: Играть взрослым
Первый лайфхак, который мы изучаем в книге "Игры, в которые играют люди", - это играть взрослым. Это означает, что вы должны относиться к людям с уважением и учитывать их чувства и потребности. Это также означает, что вы должны быть ответственными за свои действия и свою жизнь.
Когда вы играете взрослым, вы можете избежать многих ловушек, в которые попадают люди в межличностных отношениях. Вы можете устанавливать границы и общаться четко и ясно. Это позволяет вам держать свою жизнь под контролем и улучшать отношения с другими людьми.
Лайфхак #2: Узнавать, когда играют в игры
Второй лайфхак, который мы изучаем в книге "Игры, в которые играют люди", - это узнавать, когда играют в игры. Игры - это поведенческие шаблоны, которые люди используют, чтобы получать то, что они хотят, без прямого запроса. Когда люди играют в игры, они не говорят прямо, что они хотят или чувствуют.
Когда вы узнаете, когда играют в игры, вы можете прервать этот цикл и перейти к прямому общению. Вы можете задавать вопросы и выяснять, что человек на самом деле хочет. Это помогает установить открытые и прямые отношения с другими людьми.
Лайфхак #3: Прекратить игру
Третий лайфхак, который мы изучаем в книге "Игры, в которые играют люди", - это прекратить игру. Когда вы понимаете что игра идет, вы можете принять решение прекратить ее. Это означает, что вы должны перейти к прямому и открытому общению, а не продолжать играть в поведенческий шаблон. Прекращение игры может быть трудным, но это позволяет избежать многих конфликтов и проблем.
Когда вы прекращаете игру, вы также можете помочь другим людям перейти к открытому и прямому общению. Вы можете задавать вопросы и выяснять, что человек на самом деле чувствует или хочет. Это помогает установить открытые и здоровые отношения.
Лайфхак #4: Осознайте свои собственные игры
Как и в любых отношениях, вы, вероятно, играете свои собственные игры. Попробуйте разобраться, какие игры вы играете, и почему. Если вы осознаете свои собственные игры, вы можете начать работать над их преодолением и перейти к более здоровым отношениям.
Лайфхак #5: Переключите внимание на "игры выигрыша"
Игры выигрыша - это игры, которые могут принести пользу всем участникам. Вместо того, чтобы играть в игры проигрыша, попробуйте найти способы, как все участники могут выиграть.
Лайфхак #6: Используйте "скользящий масштаб"
Когда вы общаетесь с кем-то, попробуйте использовать "скользящий масштаб", чтобы оценить уровень открытости и честности в общении. Начните с маленьких шагов и постепенно увеличивайте уровень открытости в общении.
Лайфхак #7: Научитесь говорить "нет"
Как правило, люди, которые играют в игры, пытаются заставить других делать то, что им нужно. Научитесь говорить "нет", чтобы защитить свои границы и избежать участия в играх.
Лайфхак #8: Избегайте общения с людьми, которые играют в игры
Наконец, книга рекомендует избегать общения с людьми, которые постоянно играют в межличностных отношениях. Если вы остаетесь в таких отношениях, вы можете стать заложником игры, которую играет другой человек.
В заключение, книга "Игры, в которые играют люди" Эрика Берна предлагает множество практичных лайфхаков, которые можно применять в жизни, чтобы улучшить свои межличностные отношения. Играть взрослым, узнавать, когда играют в игры, и прекращать игру - это три ключевых лайфхака, которые помогут вам держать свою жизнь под контролем и устанавливать здоровые отношения с другими людьми.
