Сегодня уже шестой день моего эксперимента по похудению. До отпуска осталось ровно два дня.
Получается так, что эти оставшиеся дни мне предстоит провести в пути к месту отдыха, поэтому я всеми силами стараюсь продолжать худеть, ведь по намеченному плану, я запланировала 7 разгрузочных дней.
Хотелось бы скинуть ещё сколько-нибудь грамм за это время! С учётом того, что 2 килограмма я сбросила до начала эксперимента, и ещё добилась кое-каких результатов за все дни эксперимента.
Все статьи из эксперимента можно прочитать здесь.
Суть моего эксперимента по похудению.
Я просто заменила свой ежедневный завтрак на смузи для того, чтобы проверить на сколько можно похудеть и реально ли это, так как в последнее время мой вес стоял на месте. Обед и ужин у меня также диетические. Ежедневно расписываю своё меню и, при необходимости, делюсь рецептами блюд. Они, как правило, все очень лёгкие.
Шестой день эксперимента: взвешивание.
Это утро, как и предыдущие, я начала с контрольного взвешивания натощак.
Сегодня я встала раньше, чем обычно, так как надо было собираться в дорогу и выезжать. Мы едем на Кавказ и нам надо проехать 1700 км за 2 дня. Будет ещё остановка на ночь в арендованной квартире.
В итоге, сегодня я взвесилась на 3 часа раньше обычного, что, я думаю, повлияло на результат взвешивания.
Напомню…
Вчера утром мой вес составил 66,3 кг минус вес телефона - 250 грамм = 66,05 кг (при росте 170 см).
Оценим результат сегодняшнего взвешивания:
Сегодня мой вес на 50 грамм больше, чем вчера, что незначительно, но результат всё равно выходит нулевой.
ИТОГО промежуточный результат минус 750 грамм за пять дней эксперимента.
Про активность.
Активность вчерашнего дня заключалась в сборке чемоданов, уборке. Прогулка была недолгая, так как дома ожидала куча дел. Легла я поздно, где-то в первом часу ночи, а подъём был в пол 6 утра. В общем, отдыха не получилось. Получились только отёки от недосыпа… 😁
Зато я намыла и набрала с собой в дорогу овощей и яблок.
Смузи.
Вчера на завтрак у меня был смузи из:
- Сельдерея
- Огурца
- Свёклы
- Воды
Пожалуй, это был самый невкусный смузи за время моего эксперимента. Я его пила, а он хотел обратно 😂 но я его выпила… Больше такой делать не буду!
На пищеварение этот смузи никакого эффекта не произвел. Всё, как в обычный день.
С рецептом этого смузи, если вам всё-таки интересно, можно ознакомиться 👉🏻👉🏻👉🏻 во вчерашней статье.
Переходим к сегодняшнему смузи:
Перед дорогой я решила приготовить вкусный и уже поверенный смузи, чтобы не было сюрпризов.
Ингредиенты:
- 1 спелый банан
- горсть клубники
- кокосовое молоко - 300 мл
- 1 чайная ложка какао
Такой смузи я уже делала на 3 день эксперимента, и он мне понравился.
Моё меню (в дороге). День 6:
***(Такое меню не подойдёт физически активным людям)
07:30 - стакан тёплой воды.
08:00 - завтрак: смузи из банана, клубники, кокосового молока и какао.
09:30 - сельдерей.
12:00 - 2 огурца.
13:00 - обед: 2 картофельных драника, варёное яйцо.
16: 00 - банан.
18:00 - мягкий творожок.
19:00 - ужин: запечённая индейка со специями, помидоры (запекла вчера дома с собой в дорогу).
В дороге старалась пить достаточно воды, но не так много, как дома, а то пришлось бы останавливаться на каждом километре 😁
Рецепт драников:
Ингредиенты:
- Картофель - 5 штук
- 2 яйца
- половина луковицы
- 2 столовые ложки муки
- соль по вкусу.
Приготовление:
- Картофель натереть на крупной тёрке, лук на мелкой.
- В миске смешать картошку и лук.
- Добавить, яйца, муку, соль.
- Перемешать.
- Равномерно обжарить на растительном масле с 2 сторон. Можно и без растительного масла, но мне без него не нравится, как-то невкусно.
Я всегда готовлю драники в дорогу. Они очень хорошо хранятся и долго не портятся. Это практично!
На этом я завершаю сегодняшний дорожный пост.
А завтра вечером в это же время 😉 (постараюсь без опозданий) выйдет новый и предпоследний пост о моём эксперименте, где расскажу про:
- новое утреннее взвешивание натощак,
- оценю результат за предыдущий день,
- расскажу про овощной завтрак, так как везти с собой блендер проблематично,
- покажу, что я ела в дороге во второй день.
ПОДПИШИСЬ на мой канал, ЧТОБЫ НЕ ПРОПУСТИТЬ новые посты.
Поддержи пост лайком, так я буду знать, что получается интересно и буду с радостью продолжать! Ведь на создание поста у меня ежедневно уходит немало времени…
Спасибо за внимание и прочтение моей статьи.
Кстати, все вышедшие посты по теме похудения и этого эксперимента можно найти в папке 👇🏻
Также предлагаю ознакомиться с моей бьюти подборкой 👇🏻