Всем привет! На отвес я не надеялась, потому что на ночь съела суп, а я жутко отекаю от супов, ну и пила, в целом, много жидкости.
Я - Вика, худею на подсчете калорий
Норма - 1500 к.
Похудела с 70 кг до 65, но из-за длительного зажора набрала до 71 кг, теперь худею снова
Рост - 167 см
Цель - 53 кг
Ну вот, привес. Я немного расстроилась, а потом вспомнила, что уложилась в норму калорий, а значит это точно не жир. Мне начинает нравится считать калории и контролировать свой рацион, удивительно просто.
Когда я худела раньше, моя норма была не более 1000 калорий. Надо ли говорить, что надолго меня не хватало, и я срывалась? Я уходила в зажоры надолго, набирала все скинутое, а потом начинала снова питаться как птичка, надеясь, что вот сейчас-то я точно не сорвусь. Сейчас у меня появилась надежда, что получится похудеть наконец.
Сегодня вечером я чуть не сорвалась на шоколадные конфеты. Это случилось уже после ужина. Весь день они лежали и не представляли для меня никакого интереса, но вот ночью... Я убеждала себя, что от одной конфетки ничего не будет, но я-то знаю себя. Обычно если я срываюсь, то срываюсь жестко.
Я взяла в руки конфету, но потом вспомнила о том, для чего я все это делаю, а еще о том, что у нас уже почти лето, а выгляжу я сейчас неважно. В общем, здорово, что не поддалась.
Мы закупаемся продуктами обычно сразу на неделю. Я таким образом экономлю деньги. Просто если я иду в магазин, я могу набрать всякого ненужного. А так я могу купить все это раз в неделю, расходов так реально меньше.
Так вот, когда дома сразу много всего (шоколадки, конфеты разных видов, печенье), очень велик соблазн все это съесть сразу. Причем сейчас меня очень сильно тянет именно на сладкое. Раньше так было с мучным, могла сорваться на пирожки, булки, бутеры, а сейчас как отшибло.
Может пора осваивать какие-нибудь ПП-сладости?
Тарелки
ПП хачапури - 362 к
За кадром кофе с молоком - 70 к
Рецепт я подсмотерла у Худею на 2200 ккал. Повар я, конечно, отличный. Все развалилось в процессе приготовления. Я решила сделать одну большую лепешку, но лучше сделала бы 2 маленьких. Ну ладно, зато вкусно получилось, и чувство голода долго не давало о себе знать.
Борщ со сметаной - 282 к
2 бутера (хлебец + сервелат + сыр) - 287к
Все вместе - 569 к
Да, колбаска калорийная, оказывается. После обеда долго было неприятное чувство, что объелась.
Долго думала, чем поужинать. Готовить мне не дала дочка, т. к. проснулась слишком рано, а потом я вспомнила, что купила фисташковое мороженное.
Мороженное - 328 к
За кадром мандарин - 26 к
Завтра пойду за мандаринами, наверное. Вкусно и калорий минимум.
Ну вот, даже недобор до нормы получился. И сказать, что я голодаю вообще нельзя, просто в рационе не было всяких конфет и шоколадок.
Проявляйте активность на канале лайками, подписками, пишите комментарии. Это важно!)
Удачи в похудении!