Приветствую, мои дорогие!
Для новеньких на моём канале, я Оля, мне 51 год, я похудела уже на 26 кг и продолжаю свой путь к стройности с веса 115 кг. Моя цель не похудеть любой ценой, как было в моей жизни несчетное количество раз, а похудеть навсегда и больше не набирать. Вот поэтому я не на диете, никакой! Просто я немного поменяла своё питание навсегда. Я исключила сахар, печенье, пряники, вафли, булки, в общем "мусорную еду", не переедаю, чередую подсчёт калорий и интуитивное питание. Да, при менопаузе моё похудение сильно замедлилось, но я уже не сдамся, мои пищевые привычки постепенно меняются, вес не добавляется, а это главное.
Потеряли меня, признавайтесь?! 😉😁😁 Ну кое-кто точно потерял! Светочка, спасибо тебе, моя дорогая! 🤗🤗Светик (канал Балдею и Худею)
пишет мне уже в личку, всё ли у меня в порядке, куда я пропала.
Мои хорошие, весна! Рассада! И куча разных дел. У нас ещё ремонт, вяжу тороплюсь (я вяжу на заказ, это моя работа). В общем, рассказываю по порядку. Я уже писала, что свекровушка сломала руку, в запястье, со смещением, на 31 марта назначена операция, в Екб (Екатеринбург по нашему, или Ёбург). Нужно сделать кучу анализов и обследований, а тк я за рулём и относительно свободная (не хожу на службу, а работаю дома), то... Сами понимаете. Сдавать надо ехать в больницу в северной части города, к 8 утра, а у меня по жизни бзик. Спокойно встаю рано сама по себе, а если реально нужно рано встать, то я не могу уснуть! В общем, спала около 4 х часов. Еле встала и весь день была как сомнамбула, от этого весь режим и весь рацион насмарку. Быстро сделала себе в 7,30 два бутера из батона (батон не ела год, если не больше), один с маслом и сыром, другой с шоколадным маслом, кофе с молоком и кусочек халвы, всего на 640 кк. После больницы, проехались по магазинам, накупила продуктов около 6000 руб, плюс бензин 1000, зашла подстриглась немного, а то на голове уже что попало было. Приехали домой в начале 12. Пообедала пловом, 536 кк.
К часу опять поехали в больницу, ЭКГ с 13 до 15.
Перекус в 15,50, творожно-шоколадный кексик с творожным сыром и каратом, кофе с молоком, 246 кк.
И тут меня, видимо, пекарь покусал. Постряпала шоколадные кексики на рассоле (мои авторские),
апельсиновый кекс (это мальчишкам), а себе решила сделать ппшную шарлотку без сахара, на сахзаме, только она не очень удалась, не получилась пышной, как обычная.
Сварила макарошки. Замариновала куриное филе для ужина.
В 18,30 грибной суп со своими замороженными красноголовиками, ложка сметаны, 137 кк.
На ужин запекла филе в аэрогриле, получилась такая вкуснятина, сочно!
Сделала салат из свежей капусты, огурца, помидорки, своя замороженная зелень, заправила ложкой ароматного масла.
Если честно, я так устала за этот день, он получился длинным и очень загруженным, не отдыхала ни минутки и времени написать статью не было. В общем мы с мужем решили немного снять усталость народным способом, получилось! 😁😁 Правда на утро на весах было плюс 200 гр, но это и неудивительно, калорийность за день получилась 2560 кк, да ещё конкретный недосып. Зато белка 110 гр!
Сегодня весь день занималась рассадой, посеяла петуньки (40 шт) , томаты (около 200 шт), астры (250). Все сорта надо подписать, землю перебрать, я аккуратитст, делаю всё по пунктам. Семена сначала в марганцовке, потом в Эпине, и тд, и тп. Сею с запасом, все могут не взойти. Закончила только в девятом часу вечера. По рациону так.
Завтрак 11:30.
Обед 16:00.
Ужин 20,50. Плов, огурчик, свой кетчуп, кусочек хлеба, шинка,
Мои дорогие, спасибо за ваши комментарии, за добрые слова! ❤️❤️❤️ Не забывайте заглядывать в мою подборку с рецептами.
И в другие тоже, люблю вас и обнимаю! 🤗🤗🤗