Весна всё активнее вторгается в нашу жизнь и вроде бы надо ощущать радость от тёплых дней и предстоящего обновления, но тяжесть сковывает тело, а усталость притупляет эмоции. Это признак того, что пора выводить токсины, накопившиеся за зиму. Какие признаки говорят, что пора очищаться? Послушайте своё тело, оно нам всегда пытается рассказать о своих проблемах!
Набрали вес и не можете сбросить
Увеличение веса является одним из явных признаков наличия токсинов - амы. Токсины замедляют обмен веществ, что приводит к появлению лишних килограммов. Жировые клетки могут увеличиваться, принимая на себя дополнительную нагрузку, чтобы снизить воздействие токсинов на жизненно важные органы. Такие жировые клетки трудно устранить. Если вы обнаружите, что жир остаётся даже при качественном и сбалансированном питании, подумайте о детоксе.
Чувствуете усталость
Возможно утром вы ещё способны встать, но к вечеру уже падаете с ног. Это один из первых признаков перегрузки организма токсинами. В этом случае не работают даже кофеин и другие внешние стимуляторы.
Плохо засыпаете
Вы подолгу ворочаетесь в постели, а когда засыпаете, сон поверхностный и беспокойный. Вы просыпаетесь в «разбитом» состоянии, иногда с болью в суставах и мышцах.
Сдвиги в сторону дисбаланса
Это могут быть внезапные прыщи, сыпь или фурункул на коже. Без каких-либо причин вы начинаете чихать или закашливаетесь сухим кашлем. Кожа высыхает и на ней появляются новые морщины. Волосы тускнеют или истончаются. Иногда признаки зашлакованности могут совпадать с симптомами вирусной или бактериальной инфекции, или хронического заболевания. Если симптомы усиливаются, нужно не только чистить организм, но и пройти медицинское обследование.
Нерегулярный стул
Что бы вы ни ели, у вас расстройство ЖКТ – запор, вздутие, жидкий стул. Это самые распространённые симптомы токсичной перегрузки пищеварительной системы. Увеличьте количество клетчатки в пище, но имейте в виду, что кишечник нуждается в сезонной детоксикации.
Подавленное эмоциональное состояние
Усталость, вялость и плохой сон в сумме влияют на психоэмоциональное состояние. В результате вам трудно сосредоточиться, вы ощущаете уныние без очевидных причин, легко впадаете в депрессию, беспокоитесь, нервничаете, неуверенны в себе… Иногда нарушение психического состояния является признаком отравления организма.
Такие сигналы посылает тело, чтобы попросить об очищении. Особенно это важно в холодном климате для подготовки организма к предстоящим изменениям.
Детокс домашними средствами
Соблюдайте простую, сбалансированную диету
Процесс детоксикации начинается с очистки кишечника, и есть определенные вещи, которые вы можете сделать дома, чтобы начать правильно:
Ограничьте потребление жареной пищи, алкоголя и никотина - эти продукты повышают уровень свободных радикалов в организме.
Ешьте кичари на обед и ужин. Продержитесь на такой монодиете от трёх дней до недели.
Правильно перекусывайте
Если не можете вообще отказаться от перекусов, делайте это правильно. Избегайте картофельных чипсов, шоколада и других обработанных продуктов. Вместо этого ешьте фрукты, изюм, семечки и орехи.
Больше пейте
При очищении важно увлажнять организм. Ежедневно выпивайте не менее 2-4 литров тёплой воды. Организм подскажет, какое количество для вас оптимально. В воду можно добавлять травы для улучшения пищеварения — тмин, фенхель, кориандр или базилик. Употребление большого количества воды — один из самых простых и эффективных способов вывести токсины. Не пейте непосредственно перед едой или после еды, чтобы не заглушить огонь пищеварения.
