Автопортреты не только могут быть прекрасным способом запечатлеть моменты своей жизни, но и значительно повысить уверенность в себе, контроль над своим образом, а также помочь в работе над эмоциями и психологическими проблемами. Даже при использовании простого телефона и небольшого штатива можно создавать замечательные кадры, которые будут радовать не только вас, но и ваших близких. Не бойтесь попробовать новое и открыть для себя новые возможности через съемку автопортретов.
Больше десяти лет назад я взяла профессиональную камеру в руки, потому что любила красивые снимки и хотела запечатлеть детство сына и дочери и свою жизнь. Вы думаете, я появилась в семейном альбоме? Нет я всегда была за кадром. Затем я поняла, что мне нужно научиться снимать себя. Первая камера марк 2 была не слишком приспособлена для этого, и, даже имея пульт и полный набор всей техники под рукой я так и не пополнила альбом своими снимками. И дело было не только в технике. А в том, что мое восприятие себя совсем не совпадало с картинкой, которую я видела. На долгое время я оставила идею появиться на семейных кадрах, откладывая на потом фотосессию у профи. Пока не поняла, что у моих детей не останется обо мне памяти на фото.
Сначала была камера, я сняла проект о трудном возрасте и принятии изменений в себе. С камерой было все непросто, на улице вообще снимать себя почти невозможно без ассистента. А потом я попробовала снимать себя на телефон. Это был старенький айфон 7, на который я неплохо научилась снимать атмосферные кадры, но кроме банального селфи с собой снять ничего не могла.
Но телефон всегда под рукой, небольшой штатив помещается в сумку, отложенный старт вполне устраивает и можно обойтись даже без кнопки. При небольшой обработке в простой программе стали получаться вполне себе замечательные кадры. А в жизни стало происходить волшебство. Ведь у меня не только появилось много контента для социальных сетей, но и я стала замечать, что идет внутренняя серьезная работа над собой, а сам процесс позволяет мне справиться с психологическими проблемами.
Во-первых, автопортрет помогает повысить самооценку. Когда делаешь кадр с собой, создешь и контролируешь свой образ, потому что именно ты лучше всех знаешь себя и можешь выбрать лучший ракурс и освещение. Нет, поначалу конечно происходит узнавание и непонимание – кто это? Ведь мой образ себя и то, как видела меня камера были очень далеки друг от друга. Но когда я поняла, как выражать мой образ и показывать его в камеру, показывая лучшую версию себя это привело кт повышению уверенности в себе и повышению самооценки.
Для меня автопортреты стали способом снизить уровень тревоги в безумном и хаотичном мире. Я нашла ту зону, над которой я могу взять контроль и на что я могу повлиять. Появилась мотивация для работы над собой, своим образом. В том числе это мотивировало меня заняться спортом, своим питанием и привести в порядок тело. НЕ для того, чтобы лучше выглядеть на фото, а благодаря тому, что фото меня мотивировали влюбиться в себя и стать себе заботливым "родителем".
Каждый день я иду все дальше, понимая, как тесно практика автопортрета связана с психологией. Последние полгода события в моей жизни заставили меня погрузиться в работу над эмоциями, и в этом также помогают навыки съемки себя. Сейчас я ощущаю себя намного лучше, красивее и увереннее в себе, чем несколько лет назад, и буду рада, если эта практика также поможет вам как и мне. Присоединяйтесь!
