Здравствуйте дорогие читатели!
Меня зовут Валерия, мне 33 года.
После родов прихожу в форму, моя история похудения здесь.
Сейчас худею с веса 76 кг, на интервальном голодании 10×14 или 8×16, когда как получается.
Цель: 58-60кг к августу 2023г.
Мини цель: 61-63 кг к первому дню лета.
Каждую пятницу делаю отчёт, предыдущий здесь.
Мой день.
Сегодня была у нас бессонная ночь. Дочку снова зубки начали беспокоить, всё никак не могут вылезти клыки. Хорошо поспали, только с 12.00 до 2.00. И потом с 04.30 до 09.30.
Встали, покормила дочку, сварила обед.
Пошла к весам.
Минус 600 гр, за сутки.
Я понимаю, что ушла вода набранная за выходные. Это очень хорошо, что так стремительно.
Утром позвонила мне мама и сказала, что вчера вечером когда шла с работы упала. У нас такой гололёд. Дороги не чистят, песком не посыпают даже.
Сегодня пошла в трампунк, перелом руки. Наложили гипс.
А в вашем городе чистят дороги?
Сон час с 13.30 до 16.00.
В это время приехала моя подруга, Наташа.
У неё тоже есть свой канал. Благодаря ей, я начала выкладывать статьи на Дзен.
Мы посидели, поболтали, попили чай. Поздравили друг друга, с прошедшими праздниками.
Не дождавшись пробуждения Алисы, вручила подарки и уехала.
Затем пришёл дедушка (отец мужа), принёс нам клубнички. Алиса её очень любит.
После полдника мы пошли гулять.
Сегодня в Хабаровске +10, так хорошо на улице.
Встретили папу с работы и пошли домой.
На ночной сон Алису, снова кое-как уложила в 22.30. Это очень поздно.
Надеюсь ночь будет лучше, чем вчера.
Моё меню.
Завтрак. 11.00.
Хлеб, листья салата, мясная котлета, сыр.
Кофе с молоком.
Обед.14.00.
Рис, сыр, мясная котлета, куриная сосиска.
Чай с одной конфеткой, пока болтали с подругой.
Перекус.16.15.
Клубника.
Ужин.19.00.
Курица запечённая в пакете с шампиньонами.
Салат: помидоры, яйцо, листья салата, растительное масло, чучуть соли.
Чай.
Спасибо за прочтение!
А ещё расказываю много интересного, для нас девочек и мам в декрете.
На моём канале есть подборки на разные темы. Заходите в гости.
Давайте худеть вместе! Подписывайтесь на канал!
Лучшей наградой для меня будет лайк и комментарий.
Так же, я есть на:
https://pabliko.ru/@waleria/ давайте дружить.