Здравствуйте дорогие читатели!
Меня зовут Валерия, мне 33 года.
После родов прихожу в форму, моя история похудения здесь.
Сейчас худею с веса 76 кг, на интервальном голодании 10×14 или 8×16, когда как получается.
Цель: 58-60кг к августу 2023г.
Мини цель: 61-63 кг к первому дню лета.
Каждую пятницу делаю отчёт, предыдущий здесь.
Мой день.
Сегодня дочка разбудила меня в 7.30. Покормила её кашей. И с 10.00 до 12.00 мы проспали.
Затем я пошла к весам.
Сегодня минус 400 гр.
Видимо 2 дня занятия спортом дают о себе знать. Сегодня я тоже занималась. Уже 3 дня подряд.
Упражнения чередую, день ноги, день руки, день пресс.
На сегодняшний день, на моём канале уже 535 подписчиков, я рада каждому из вас. И любому вашему мнению. К критике отношусь спокойно.
И снова я стала видеть в комментариях, что кто о не доволен моим меню.
Говорят, как надо правильно.
Я знаю как надо, но я так не хочу! Я никуда не спешу!
Да, я не ем куриную грудку, тем более варёную. Это не вкусно, для меня.
Всё, что вы видите в моём меню, я ем с удовольствием.
Я люблю ноги и окорочка, но я ем их без кожи и ножницами обрезаю весь жир. Зетем приправы, в пакет и в духовку.
Это поверьте очень вкусно. Зачем насиловать свой организм. Запихивать "Правильную еду", а потом срыв.
Про сосиски тоже, пишут что нельзя? Почему? Я покупаю хорошие "Мусульманские", они из куриного фарша и почти несолёные. Хороший состав. Я не каждый день их ем.
Вообще я ем всё, но по чучуть.
Я не могу питаться только куриной грудкой! Ели кто -то может пожалуйста!
Я таких людей не встречала.
Буду и дальше развеивать этот миф.
Чтобы похудеть, не нужно исключать какие - то продукты!
Мы худеем от дефицита калорий!
На сегодяшний день -7,800 кг, за 3,5 месяца.
Подробнее о моём, не правильном питании можно почитать здесь.
А ещё кому-то хочется больше смысла. Раньше, я писала по одной статье в день. И в каждой раскрывала какую-то тему, так же был мой день и меню. Писали, зачем всё в одну статью сгребла.
Сейчас я стала разделять. На различные темы пишу отдельно.
На моём канале есть подборки. Заходите в гости.
Я делаю так, как считаю нужным!
Мой канал, мои правила!
Продолжим мой день...
Пока дочка спала с 15.15 до 17.15.
Я приготовила ужин, убралась, помыла духовку и позанималась с гантелями.
Так же потихоньку готовлюсь к долгожданным выходным.
Сегодня, я решила нанести автозагар. Не знаю почему? Просто захотелось быть загорелой.
А вы пользуетесь автозагаром?
До беременности летом, я часто его использовала.
У меня есть 2 варианта:
Dove сразу проявляется через 12 часов. Я обычно наношу вечером, после душа. Многие не умеют им пользоваться.
Расскажу, как это делаю Я.
Наносим сначала на ноги, голыми руками. Особенно хорошо мажем пальцы, ступни, все выпирающие места. Затем живот и спину.
На второй день, будем наносить только на ровные участки. На пальцы, колено и под него уже не наносим. А то эти места будут жёлтые.
Затем обязательно идём мыть руки раза на три с щёткой. И они будут чистые.
После час ни сидеть, ни лежать нельзя. А вот для лица, рук и шеи я использую СLARINS.
Да, он стоит немало. Но хватает его на долго. Всего несколько капель, в ваше молочко для тела и ровный загар обеспечен.
Но он долго проявляется.
Первый вариант я наношу за 2 дня, до нужной даты. Если мне загар нужен к пятнице, то наносим в среду и четверг. А второй вариант за дней 5 где-то.
Его можно на всё тело наносить. Но он слабоват, поэтому использую 2 варианта.
А сегодня я намазала только ноги. Завтра покажу вам результат.
Затем обязательно идём и моем только ладошки, лучше тоже щёточкой потереть. И лучше в течение часа кожу не трогать, дать ей высохнуть.
Доченька уснула в 22.00.
Посмотрю фильм и потом поотвечаю на ваши комментарии.
Моё меню.
Завтрак. 12.30.
Яичница с сосиской и мясной котлетой.
Кофе с молоком и пастилой.
Перекус. 17.00.
Яблоко.
Сегодня вообще есть не хотелось.
Ужин. 19.30.
Салат: зелень помидоры, сладкий перец, растительное масло.
Куриное бедро запечённое в пакете.
А ещё расказываю много интересного, для нас девочек и мам в декрете.
Спасибо за прочтение!
Давайте худеть вместе! Подписывайтесь на канал!
Лучшей наградой для меня будет лайк и комментарий.
Так же, я есть на:
https://pabliko.ru/@waleria/ давайте дружить.