Так говорил Карлсон. И так говорит Кирилл Струк, выпускник Политеха, основатель и руководитель приложения по самотерапии "Therappy". Оно помогает бороться с ментальными проблемами при помощи аудиосессий.
"Therappy" — это проект по самотерапии. Приложение, созданное в рамках стартапа, помогает справляться с тревогой, стрессом, выгоранием и другими ментальными проблемами при помощи аудиосессий и упражнений от психотерапевтов.
Как это работает?
Пользователь выбирает и слушает курс или просто аудиосессию, после выполняет упражнения — все это занимает около 10 минут в день.
"Therappy" основан на приемах когнитивно-поведенческой психологии и научно обоснованном подходе к работе над ментальными проблемами, где не требуется присутствия специалиста рядом с человеком. Основная идея в том, чтобы менять искаженные сценарии на реальную картину мира.
Например 👇
- Студент сильно волнуется перед экзаменом.
- Упражнения „Therappy“ помогают осознать, что у этой тревоги есть свои причины.
- Сначала студент разбирается в причинах: например, думает, что если получит тройку, то родители будут ругать и разлюбят. На самом деле это и есть его когнитивное искажение.
Вот с такими искажениями помогает работать „Therappy“.
"Therappy" не является альтернативным вариантом встрече с реальным специалистом. По статистике ВОЗ, 800 миллионов человек в мире осознают необходимость работы со своим ментальным здоровьем, и всего лишь 12 % идут к психотерапевту. Остальные занимаются самотерапией или ничего не делают.
"Therappy" — приложение для тех, кому не помогают книги и подкасты, потому что это долго и неэффективно. Это входная точка в мир психотерапии, основанная на механике Headspace — одного из известнейших приложений по медитации с акцентом на самотерапию, что дает возможность быстро начать работать над своей проблемой. И уже следующий шаг — посетить реального специалиста, которого невозможно заменить даже самым лучшим приложением в телефоне.
Будьте в курсе научных новостей — подписывайтесь на канал Теория большого Политеха.