Добрый день мои дорогие читатели! Статья, которую вы так ждали была написана в четверг, взвешивание тоже проведено в четверг, как я и обещала. Публикую её в субботу. Но у меня сломалась кнопка разблокировки телефона и пришлось отдавать его в мастерскую, а там и доступ к дзену и фото и статья, которая должна была быть опубликована. Поэтому немного задержалась по техническим причинам. Все фото сделаны в лифте, так как в моей квартире нет ни одного зеркала в пол, а фотографии по пояс не дадут вам полного представления о моей фигуре на сегодня. В конце следующей недели я переезжаю в коттедж, вот там у меня прекрасные зеркала и я покажу уже более подробно свою фигуру на данный момент. Итак, на мне леггинсы, максимально обтянуто всё, чтобы было видно габариты и формы😂😂
За 10 дней на космической диете я похудела на 4,5 кг!!!!!
Довольна ли я результатом??? Конечно, но..... Результат мог быть гораздо лучше, если бы я выдерживала всю диету правильно без отступлений и послаблений.
Но прочитав множество комментариев, что на такой "правильной" диете можно посадить почки, щитовидку и прочее я испугалась, и я добавляла то, что добавлять не рекомендуется и тем самым результат уменьшила, по своей собственной инициативе можно сказать. Но диета, конечно, прошла отлично, легко и непринуждённо. Правильно, то есть как положено я отсидела на ней только первые два дня. А дальше пошло разнообразие. Курица приготавливалась в листах для жарки, а там хоть и немного, но есть специи и соль, а специи и соль в космосе запрещены строго настрого. Белевские сладости добавлялись, в маленьком объеме конечно, но всё таки. А этого делать тоже нельзя. Что можно? Кефир, кофе, отварная курица, нежирный творог и яйцо. Всё! Шаг влево шаг вправо- уменьшение результата!
Конечно, 4,5 кг при 102,5 и 98 кг на фото дают небольшую разницу, но если посмотреть мои фото до начала диеты и сейчас разница большая!!!
Теперь точно знаю, что если решусь ещё раз на космос, послаблений не будет. Нормально организм тянет эту диету. За 10 дней ничего не случится. Просто надо помнить: хочешь хороший результат- не надо отступать от правил. Первые два дня без отступлений я отлично себя чувствовала, и не надо было облегчать задачу. Но всё равно, я довольна результатами.
- 10 кг за 10 дней без нарушений реально!!!!!
Сегодня я точно могу сказать, что получить за 10 дней минус 10 кг реально! Я получила практически половину результата из-за облегчения диеты. Но если бы я выдержала её по правилам, было бы -10 кг! Я уверена!
Смысл диеты в том, что за 10 дней ваш организм не получает ничего кроме белка! И он стрессует. На этом стрессе и основано похудение, больше 10 дней не рекомендуется на ней сидеть и выходить из неё надо плавно, постепенно.
Но ваш покорный слуга добавлял иногда зефирку😋. Иногда мармеладку 😌. А иногда маринованые грибочки. А клетчатку во время диеты нельзя! Ни в каком виде. В этом и смысл космической диеты .
Между тем посередине моей космической диеты попался праздник 8 марта и два дня суши, пицц и Цезаря.
Но я очень довольна, что результаты я получила. К двузначным цифрам я пришла. На начало диеты было 102,4 плюс минус.
По итогу диеты вес 97,9 - 98 кг тоже плюс минус 100 грамм, которые гуляют.
Очень хочется повторить, даже с послаблениями диета даёт отличный результат. Сейчас я придерживаюсь того же питания, но добавляю что-то в него. Я приучила свой организм обедать курицей и он её просит)) .
Завтракать отварным яйцом и кофе). И я таким завтраком сыта и до обеда совершенно отлично себя чувствую. Вода 2 литра выпиваю без проблем, приучила свой организм!
Поэтому, пришла к выводу, что если мне это питание подошло, оставлю его как основу основ и будем наблюдать за результатами.
Во время космической диеты пила карнитин и таурин.
Чувствовала себя отлично, ни отёков, ни сбоев в организме не было!
🥰🥰💋💋💋 спасибо, что следили за моим экспериментом.
