Холестерин — зло, так уж повелось. Но правда ли это? Ведь зачем-то нам он нужен. Сейчас я вам всё объясню.
Прежде всего, холестерин — это органическое соединение, а его структура напоминает жироподобный спирт. Большая его часть синтезируется самим организмом. Условно разделить его можно на два вида.
«Плохой»
Липопротеиды низкой плотности — ЛПНП. Они забивают наши сосуды атеросклеротическими бляшками и ведут к развитию многих заболеваний, связанных с сердечно-сосудистой системой.
«Хороший»
Липопротеиды высокой плотности — ЛПВП, они наоборот, очищают артерии и выполняют ряд других функций:
- формируют мембраны клеток, поддерживают их прочность и эластичность;
- помогают производить желчь в печени;
- синтезируют витамин Д;
- защищают нервную систему;
- принимают участие в процессах метаболизма.
По своей сути ЛПНП и ЛПВП, это звенья одной цепи. Они не существуют друг без друга, но стоит понимать, что везде должен быть баланс и, если первые превышают вторые, стоит задуматься.
Как определить чего у вас больше?
🩸Самый простой способ — сдать кровь
В развёрнутом анализе вы сможете пронаблюдать динамику и сравнить показатели обоих видов.
🩸Не менее важный — самодиагностика
Бывает и так, что анализы ничего не показывают. В таком случае вам следует осмотреть самих себя.
- Ксантелазмы
Появляются на коже век и выглядят как узелки жёлтого цвета.
- Сухожильные ксантомы
Имеют белый или светло-жёлтый окрас. Формируются вблизи кровеносных сосудов на сухожилиях, ладонях и подошвах.
- Туберозные ксантомы
Это жировые наросты до 5 см они тёмно-жёлтого цвета и чаще всего появляются на руках, локтях, коленях и ягодицах.
Это самые основные и видимые признаки. Но как себе помочь? Как не дать развиться серьёзным осложнениям?
Ясное дело, что в первую очередь — это отказ от курения и алкоголя, которые способствуют закупорке сосудов, но не стоит забывать и о питании.
🌿Полезные жиры
Как бы абсурдно ни звучало, но они нам нужны. Чтобы вам повысить их значение, потребляйте — авокадо, кешью, нерафинированные и сыродавленные масла, но только в тёмном стекле, также идеально подойдёт сливочное масло 82,5% жирности.
Не стоит забывать и про жирные кислоты. В частности, омега 3, она полезна для всей сердечно-сосудистой системы. Больше всего её в рыбном жире и других морепродуктах.
🌿Клетчатка и ягоды
Овощи нам нужны всегда. Они способствуют снижению холестерина, кроме того налаживают работу всего ЖКТ.
Вторые содержат в себе полифенолы, которые как раз нормализуют соотношение холестерола. Лучше всего подойдут — гранат, черника, клюква, малина.
И конечно в идеале, чтобы всё было в сезон как ягоды, так и овощи.
🌿Псиллиум
Это растворимая клетчатка, которую получают из шелухи семян подорожника. Она также нормализует работу ЖКТ и положительно влияет на соотношение «плохого» и «хорошего».
Приготовить его весьма просто. Вам понадобится сам порошок и стакан воды, 50 - 40 градусов. Просто добавьте одну чайную ложку в воду и дайте ему настояться пару минут, до консистенции киселя. Всё, продукт готов.
🌿 То, без чего мы не можем
Конечно же, это очищение. Любая работа над собой подразумевает комплекс действий, которые влияют не только на какую-то определённый орган, а на всю систему в целом.
Понизить холестерин, конечно, достаточно просто, но вот оставаться в нормальных показателях удаётся не всегда. Это как раз таки и связано с подготовкой организма, если ей пренебрегать, то «откаты» в результатах не заставят себя долго ждать.
Более подробно о программе я рассказываю на своём бесплатном вебинаре. «Безопасное очищение организма от шлаков, токсинов и паразитов» обязательно переходите по ссылке и начинайте работать над собой, чтобы ваша жизнь приносила вам только радость.
Внимание: статья носит познавательный характер. В вашем конкретном случае, советую проконсультироваться со специалистом
О том, как вернуть здоровье с помощью очищения, коррекции питания, восстановление флоры и организма в целом рассказываю в статье👇
На канале ежедневно выходит полезный материал.