Здравствуйте дорогие читатели!
Меня зовут Валерия, мне 33 года.
После родов прихожу в форму, моя история похудения здесь.
Сейчас худею с веса 76 кг, на интервальном голодании 10×14 или 8×16, когда как получается.
Цель: 58-60кг к августу 2023г.
Мини цель: 61-63 кг к первому дню лета.
Каждую пятницу делаю отчёт, предыдущий здесь.
Сегодня в отчёте не буду расписывать свой день. А то получился такой насыщенный день. Решила разделить на две статьи. Может кому-то интересны только цифры и меню.
Весы сегодня порадовали, минус 400гр за сутки.
За такие вкусные выходные, я набрала 1,400 кг и вес стал 69,8 кг.
За 5 дней удалось скинуть 1,500 кг.
Поэтому за неделю получилось всего минус 100 гр.
За три месяца 7,700 кг.
Мои параметры за неделю не изменились. Результат за 3 месяца.
грудь - 99 см (-1 см)
объём живота - 87 см(-6 см)
талия - 77 см(-5 см)
попа - 97 см (-3 см)
Рост -165 см.
Моё меню.
Завтрак.11.30.
Яичница с шампиньонами.
Киви, половина банана, печенье.
Кофе.
Перекус.14.30.
Морская капуста.
Съела совсем чучуть.
Ужин.19.30.
Спагетти из твёрдых сортов и шампиньоны.
Сегодня получился грибной день.😁
Да знаю на ужин лучше такое не есть. Но очень захотелось.
Этим я не наелась и съела ещё курицу запчённаяую в духовке.
Спасибо за прочтение!
Давайте худеть вместе! Подписывайтесь на канал!
Лучшей наградой для меня будет лайк и комментарий.
Так же, я есть на:
https://pabliko.ru/@waleria/ давайте дружить.
А ещё расказываю много интересного, для нас девочек и мам в декрете.