Не так давно в статье я делилась лайфхаками первого триместра беременности и не заметила, как прошли 2/3 второго триместра (сейчас мой срок 22 недели).
За эти 10 недель я узнала много нового о своем организме, о малыше и о предстоящих родах. Второй триместр наполнен различными чувствами и переживаниями, но самое главное – долгожданное шевеление малыша. В этой статье я поделюсь всем тем, что помогло мне справиться с изменениями в теле, а также расскажу о том, как прошел 2-ой скрининг и, как я впервые ощутила маленькую жизнь внутри себя.
1. Второй скрининг (19 неделя)
Перед вторым скринингом я очень переживала, так как на 19 неделе я все ещё не ощущала пинков моего ребеночка. Перед этим я даже на панике сходила к дежурному врачу, который, в силу непонятных мне причин, не услышал биение сердца крошки и отправил меня в больницу, где самые страшные опасения опроверглись.
Врач на скрининге показал мне мое сокровище и спросил, хочу ли я знать пол? На что я ответила, что на 12 неделе мне уже сказали «у Вас будет мальчик». Врач удивленно посмотрела на меня и ответила, что еще никогда так не ошибалась😊
На скрининге сказали, что малышка развивается хорошо, весит 16 гр. и показали, как она сосет свою ручку и шевелится. Тем не менее, я сказала врачу, что волнуюсь из-за отсутствия ощущений шевелений в животе, на что он сказал не торопиться и спокойно ждать до 22 недели. Было страшно, так как у моих беременных подруг первые шевеления были уже на 16-18 неделе, они рассказывали о «рыбках», «бабочках» и т. д., а я, сколько не прислушивалась, никак не могла уловить её движения. Долгожданные шевеления я ощутила ближе к 21 неделе, это были уже никакие не бабочки, а самые настоящие пинки! Теперь мне стало чуть спокойнее, ведь я знаю, что с бэйби все в порядке. Поэтому, если вдруг Вы на 19 неделе не чувствуете шевелений – не стоит сразу впадать в панику, возможно, стоит немного подождать.
2. Боли в спине
На 20 неделе беременности у меня начались сильные боли в спине. Если быть честной, они продолжаются до сих пор, но в меньшей степени. Облегчить неприятные ощущения мне помогли бандаж, массаж и кальций.
Врач назначала мне носить бандаж с 20 недели, так как нагрузка на спину сильно увеличилась, я заказала его на озоне, стоимость была около 600 рублей. Носить его нужно не на постоянной основе, а только когда долго стоишь или идешь куда-то, поэтому, приходя на работу и домой, я сразу его снимала.
Что касается массажа, то я делаю его себе самостоятельно утром и перед сном. От боли в крестце мне помогает масло и роликовый массажер из фикспрайса, а порой и просто теплые ладони мужа. Тем не менее, лучше сказать о дискомфорте врачу, чтобы исключить возможные осложнения и патологии.
Также, боль может быть связана с нехваткой кальция, в силу быстрого роста плода, поэтому врач может назначить его в необходимой Вам дозировке.
3. Набор веса
Во втором триместре начинается ускоренный набор веса, в моем случае, ~ по 500 граммов в неделю. Безусловно, вес и питание необходимо контролировать, однако, не стоит волноваться, если в 1-ом триместре Вы не набирали, а во втором триместре вес стал стремительно увеличиваться.
Для того, чтобы контролировать свой вес рекомендую на калькуляторе рассчитать норму прибавки, с учетом Ваших добеременных параметров. Также, в специальных приложениях для беременных, по графику можно отслеживать норму прибавки (у меня это приложение amma). Тем более, опытный врач, обязательно должен взвешивать Вас на приеме, а в случае необходимости, указать Вам на стремительный набор и порекомендовать пересмотреть питание.
Во втором триместре я начала потихоньку вводить в свое расписание активность - велотренажер и занятия на фитболе, буквально 2-3 раза в неделю по 30 минут.
4. Просмотр роликов и литература
Второй триместр – самое время начинать готовиться к предстоящим родам: изучать роддома, читать отзывы, проходить онлайн курсы, смотреть вебинары про роды и уход за новорожденным. Помимо того, что эти знания помогут Вам в будущем, они также снижают тревогу в настоящем и помогают осознать свое положение.
За этот период я просмотрела курс про первые 5 дней в жизни малыша, купила и начала читать книгу о развитии ребенка от 0 до 3-х лет, а также подписалась на всевозможные каналы на ютубе, где акушеры-гинекологи и педиатры рассказывают о родах и уходом за новорожденным. Из таких видео и книг, например, я узнала, что такое молозиво, поэтому, когда на 22 неделе у меня появились желтые капли, я уже знала, что с этим делать и не волновалась.
5. Время для беременной фотосессии
Животик уже стал заметным, поэтому мы с подругой решили устроить первую беременную фотосессию. Во-первых, это очень поднимает настроение и самооценку. Ты понимаешь, что в тебе сейчас находится новая жизнь, а твой животик – это ее любимый дом. Во-вторых, это память, ты сможешь показать своему ребенку, какой была ты в то время, когда он был в животе. В-третьих, творческий процесс отвлекает от постоянных болей в спине и тревожных мыслей, поэтому для поддержания психологического состояния в норме, любое проявления креатива – это замечательно. Смело подбирай образы и отправляйся одна или с мужем на фотосьемку!
Буду рада, если мой опыт будет кому-то полезен, а также призываю всех в комментариях делиться своими ощущениями от беременности, в частности от второго триместра. Желаю каждой беременяшке сил, хорошего настроения и здоровья. Слушайте свой организм и своего врача, все лучшее впереди!
