Многие думают: "Зачем готовиться к родам, ведь это естественный процесс продуманный природой". В чем-то они будут правы. Можно полагаться на счастливое стечение обстоятельств, что повезёт родить без неприятных последствий в физическом и эмоциональном плане. Но поверьте, так повезёт не каждой.
Если понимать, что происходит во время беременности и родов с организмом, с малышом, готовить тело и душу к появлению новой жизни, то можно избежать множества неприятностей.
В этой статье хочу поделиться тем, как я готовилась к своим родам. Возможно кого-то вдохновлю своей историей и буду полезной.
Начну с того, что моя беременность была запланированной. Где-то за пол года или чуть меньше я прошла осмотр и сдала анализы у гинеколога в ЖК. Это был не обычный ежегодный осмотр, а я именно уточнила, что планирую беременность. Врач посоветовала начать принимать витамины для планирующих беременность (только позже я узнала, что принимать комплексы БАДов не всегда безопасно).
Также я обратилась в стоматологическую поликлиннику, с целью пройти полную санацию. Удачно совпало, что в течении нескольких месяцев я проходила лечение у остеопата. Уверена, что это сыграло роль в том, что я за всю беременность не мучилась с болями в спине, хотя до беременности такие проблемы были.
В беременность я наблюдалась в своей районной жк, куда я обратилась сразу, как узнала эту волнительную новость. Чтобы понимать, все ли правильно назначают врачи, важно иметь второе мнение. Где-то после 12 недель я приобрела курс по подготовке к родам в школе Валерии Важновой "Дорога к родам". Ни разу не пожалела, потому что благодаря курсу я понимала физиологию беременности и родов, узнала о всех анализах, а также о ненужных назначениях. Валерия Михайловна опирается на доказательную базу, чем сразу завоевывает доверие. Она всегда отвечала на все вопросы, а также у неё есть чат, в котором всегда можно получить поддержку и нужный ответ, даже после истечения доступа к курсу.
Думаю, что ни для кого не секретна информация о пользе плавания во время беременности. Сейчас можно найти группы для занятий аквааэробикой для беременных. Но я выбрала для себя другой вариант. До беременности я ходила на индивидуальные занятия с тренером, чтобы немного разобраться в технике плавания. Месяца с шестого и практически до родов мы вместе с мужем ходили вместе в бассейн, и я плавала, используя изученные мной техники.
Не лишним будет, конечно при отсутствии противопоказаний, выполнять физические упражнения. Ближе к концу срока не далеко от нашего дома открылась студия фитнеса для мам. Естественно я туда побежала. Чудесные тренировки по подготовке беременных проводила канга-тренер Юлия. Это были комплексные тренировки без перегрузки, заряжающие положительными эмоциями. Планирую туда пойти и на восстановление, ведь там во время занятий с детками сидит няня, и можно не думать, с кем оставить малыша.
Хочу ещё рассказать, что в нашей женской консультации есть школа материнства. Каждый день там проводятся различные занятия и лекции для беременных и молодых мам. Кроме таких занятий там проводятся праздничные мероприятия, где представители разных компаний и роддомов дарят подарки. Эта школа - отличное место, где можно поближе познакомиться с различными специалистами и другими молодыми мамами. Именно благодаря этим занятиям я познакомилась с акушеркой, которая принимала у меня роды. И сейчас я поддерживаю связь с этой школой, планирую дальше посещать их мероприятия.
Акушерка роддома, который я выбрала для родов, делилась со мной ссылками на онлайн-лекции, которые проводили у них роддоме. Эти лекции помогли мне познакомиться со специалистами и политикой этого роддома. Одну из лекций проводила психолог. Она пригласила слушателей на занятия арт-терапии. Я не смогла пропустить такое привлекательное событие. Занятие представляло собой рисование на воде - "Эбру". Это оказалось весьма увлекательно и расслабляюще. На память остались рисунки, которые мы создали с дочей ещё до её рождения.
В общем всю беременность я проводила достаточно активно. Желаю всем находить активности, которые окажутся по душе.
